PMS（月経前症候群)とは、生理がの3〜10日前に起こるイライラや頭痛など、心身の不調のことです。そのPMSになりやすい食事習慣があるという研究結果が、「British Journal of Nutrition」に報告されました。320名の看護師を対象に、“健康的な食事”、“西洋的食事”、“伝統的食事”の3つの食事パターンを1年間比較した研究です。その中で一番PMSにかかりやすいという結果が出たのは、西洋的食事でした。西洋的食事は、赤身肉、甘