腕を広げて鏡の前に立ってみます。二の腕が、だるーんとなっていませんか？二の腕は上腕三頭筋といって、上腕の後面を占める筋です。油断しているとすぐにプヨプヨに、とても年齢が出やすい部分なんです。お腹や脚はケアしていても、二の腕パーツがだるーんとしていてはもったいない！お手入れの有無がはっきりと出てしまう部分ですが、ほんのちょっとのエクササイズで引き締めることもできます。そこで今回は運動指導のプロで