YOLO
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PCやスマホで目を酷使すると眠れなくなる！デスクワーカーにオススメな自律神経の整え方
長時間のパソコン作業、していませんか？ 家にいる時間が長いと、どうしてもスマホやパソコンなどの電子機器を使う時間も増えてしまいます。特にリモ…
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お腹ポッコリは腸が原因？！体のめぐりを促すフットトリートメントで不調を改善しよう
トレーニングしてもなかなか解消されないぽっこりお腹に悩んではいませんか？実はその原因は、腸のむくみや炎症にあるかもしれません。 腸が不調にな…
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落ち込んだ時には頑張る気力が湧いてくる、このヨガポーズをしよう！！
心の不調は体を動かすと回復が早い 心がどーんと落ち込んでしまった時、気持ちを切り替えて頑張ろうって思っても、なかなか切り替えられない…なんて…
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3ステップで主菜が完成！手間なしで彩りも味も◎な鶏モモメニュー！
3ステップですぐ完成！いいとこ取りのラクやせごはん いざ自炊！とレシピを探していると、美味しそうだけど手間が掛かるモノや、簡単だけど気分が上が…
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パフォーマンス向上に不可欠な【柔軟性】を高める８つのストレッチ
柔軟性がないままトレーニングをすると、故障やケガの原因になるのはもちろん、トレーニングパフォーマンスも大きく低下してしまうことに。トレーニン…
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太モモが太る原因 TOP3！脚痩せは食生活がカギ？！
東洋医学では太モモから食生活がまるわかり 太モモを触るとひんやりしている、前面がこわばっている、サイドがぷよぷよ！そんな太モモの感触から、…
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痛ーい…！！足が攣って動けない！!そんな時の対処法はコレ
足がつる＝ふくらはぎの痙攣 心地よく深い眠りの中で、ピッキーン！と足がつった経験はありませんか？ちょっと座り直した時や歩いている時、立ちっぱ…
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覚えて損なし！！体にこもった熱を放出するストロー呼吸法
ヨガ的暑い夏を乗り切る呼吸法 気温も湿度も高い夏がもうすぐやってきますね。日本の夏は不快指数が高く、エアコンなしでは過ごしにくい…。でも、エ…
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朝に行うと良いポーズ30選。パート11.首、デコルテを猫背を矯正するポーズ！
YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。 朝に行うと良いポーズ30選。パート11. 首、デコルテをすっきり猫背を矯正するポーズ〜YOLO x 松本莉緒・朝…
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朝に行うと良いポーズ30選。パート11.首、デコルテを猫背を矯正するポーズ！
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糖質オフのこわーいリバウンドを回避せよ！オススメ具材のおにぎらず
食べないダイエットの代償は大きい！ ダイエット中でも食事はしっかりとることが、リバウンドをしない秘訣！食事量や特定の栄養素を極端に減らすと、…
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どこにいてもリラックス〜できちゃうアロマの活用法♪
一日の終わりのバスタイム、くつろげていますか？ 一日の終わりのバスタイム。お楽しみのリラックスタイムです。あなたはどう過ごしていますか？のん…
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左右差に驚愕するかも？！自分で確かめる骨盤の歪み診断
まずは骨盤の状態を知ろう いくつかの骨の組み合わせでできている骨盤。そのため骨盤のゆがみ、とひと口に言ってもそのバリエーションは実にさまざま…
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瞼よりも薄い皮膚！デリケートゾーンの基本的な洗い方＆ケア方法を見直そう
老廃物を取って保湿することが重要 デリケートゾーンの洗い方、保湿の仕方を教えてもらったことはありますか？きちんと知らないという人は今から正し…
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便秘・不眠・眼精疲労に効く！アーユルヴェーダの対処法
日々気になる不調を解消する方法 もう長いおつき合いだけど、できれば解消したい不調はありませんか？その不調、アーユルヴェーダの知恵が助けてくれ…
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ストレッチは【連動動作】が効果アップのカギ？！
体を連動させることで運動効果を高める ※バランスボールを使うと、接触する箇所の筋肉を効率よく連動させることができます。 肩甲骨と骨盤は、背骨を…
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デイリーエクササイズにオススメ！子宮ガン予防のための簡単トレーニング
副交感神経を優位にしてガンを予防 今や日本人の二人に一人がかかるとまで言われている「ガン」。得体の知れない恐ろしいもののように感じますが、実…
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簡単に覚えられる！1日に必要な野菜量とその摂取に最適なタイミング！
野菜３５０gってどれくらい？！ 腸の調子が悪いと、肌荒れや吹き出物ができやすくなります。美をキープするためには【腸の元気】が必要不可欠なのです…
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ノースリーブを着こなせる二の腕に！！お家で出来る簡単エクササイズをご紹介！
二の腕のたるみが気になる… タンクトップや半そでから見える二の腕。目線が行きがちなパーツですよね。なおかつ、お肉もつきやすいところ。気になっ…
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夜寝る前の儀式にしちゃおう！熟睡の為の【睡眠準備エクササイズ】
一日の終わり、寝る前はなるべく活動的にならずに、ゆっくりと過ごしたいもの。夜のリラックスタイムこそが、質のいい睡眠を生み出し、心身の免疫力を…