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作り置きするなら気をつけて！食中毒を防ぐためのポイント９

雑菌をつけない、増やさないテクニックを知っておこうここ数年大人気の作りおき。最大のメリットは、いつでもオーダーメイド感覚で栄養補給ができる…
5月13日 5時5分
若々しさは姿勢から！正しい姿勢で内側から引き締めよう！

自分の立ち姿を意識して調整しよう年齢を重ねていても、姿勢のいい人は若々しく見えます。逆に10代や20代でも、姿勢が悪いと老けて見えます。一度自…
5月13日 4時51分
相手との会話がスムーズになる3つのポイント

まずは相手を包む雰囲気で場作り何かを相手の心に通したい時、どんなコミュニケーションを取っていますか？巷にはいろいろな本が出ていて、テクニ…
5月13日 4時41分
トレーニングの習慣化でいつまでも輝く女性でいよう♡

トレーニングをしよう！と思ったきっかけは何ですか？例えば、雑誌やテレビにでている美しい女性を見てこうなりたい！思ったとか、最近疲れが取れに…
5月13日 4時33分
つまらない毎日を変えるココロの作り方♪

変化の少ない日々が続くと、毎日がつまらなく感じたり、自分の価値を見失なったりしてしまうことがあります。そんなパッとしない毎日を変えるのは、私…
5月13日 4時26分
あなたの舌は何色？？カラダのSOSサインを見極める方法

効果的なトレーニングをするには、今日の自分の体調を知っておくことがとても大切です。カラダが出しているSOSを見逃してしまうと、ケガの原因にもな…
5月13日 4時21分
ダイエット中でも食べたくなるあのメニュー…もうこれで我慢しなくていい！

食事でダイエットをすると聞くと、カロリーや糖質計算が面倒そう…と思ってしまうかもしれません。でも、実際はノープロブレム！糖質量の多い食材を、…
5月9日 5時11分
調理の工夫でカロリーカット！脂質を落とす方法はコレだ！！

「蒸す」「ゆでる」で油を減らすこってりとした食事が大好きという人は多いですが、「こってり食＝高カロリー＝太る」という法則は普遍であることを…
5月9日 4時51分
甘酒の活用法知ってる？？いつもと違う味変の術も伝授！！

健康・美容・疲労回復…さまざまな効果を得られることで大人気の「甘酒」。飲む点滴と言われることもあり、豊富な栄養で、これからの暑い夏にもピッタ…
5月9日 4時47分
アーユルヴェーダ式掃除のポイントをおさえて、環境も心も体もスッキリさせよう！

「家＝自分の体・心」詰まりや滞りはすぐ解消！インドの伝統医療であるアーユルヴェーダ。その治療法の一つに、「ラサーヤナ」と呼ばれる若返りの治…
5月9日 4時39分
熱中症対策飲料はスポーツドリンクだけじゃない！○○入り麦茶が効果的！

ランニングする時、何を飲む？これからの季節。特に、外でのランニングは熱中症にも注意。水分補給が重要です。「何を」「どうやって」飲むかはとて…
5月9日 4時32分
夏までに美ボディなる！まずはこの３部位が攻めるべきターゲット！！

せっかくカラダを鍛えるなら、しっかり効果のあるトレーニングにしていきたいですよね。ここでは、美しいカラダを作る近道となる、3つのターゲットに…
5月9日 4時10分
瞑想で「幸せな気持ち」は作れる！

瞑想で幸せになる！そもそも幸せって何でしょうか？仕事が充実していることや恋人とラブラブなこと、お気に入りのブランドバッグを持つこと、好きに…
5月9日 3時47分
股関節を伸ばすポーズで、骨盤の歪みも取っちゃおう！

ヨガのポーズを健康に生かす方法私達の体は日々の姿勢や体のクセから、骨格が少なからず歪んでいます。歪みをそのままにしておくと、体の動ける範囲…
5月9日 3時41分
朝に行うと良いポーズ30選。パート9.全身を引き締める最強ポーズ！

YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。朝に行うと良いポーズ30選。パート9. 全身を引き締める最強ポーズ～YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画「板のポ…
5月8日 10時11分
朝に行うと良いポーズ30選。パート8.落ち着きたい時に行いたいポーズ

YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。朝に行うと良いポーズ30選。パート８. 落ち着きたい時に行いたいポーズ～YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画開…
5月7日 23時9分
あえて自然体で！年上の彼の攻略法

好きになった彼が年上、そんな時あなたならどうしますか？？「どうやってデートに誘おう…」、「こんなこと言ったらずうずうしいかな？」なんていろい…
5月7日 4時53分
【有酸素運動+瞑想】で老化スイッチをオフ！！

老化スイッチを細胞レベルでオフにする方法人間の細胞は、およそ60兆個の細胞からできていると言われます。この、一つひとつの細胞老化がいわ…
5月7日 4時39分
ヨガ前の小腹を満たす、コンビニでのオススメアイテムは？

動くと消化力が衰えるヨガクラスに行く前、2時間程度は食事を取らないようにと言われていますが、お腹が空きすぎて、思わずコンビニに吸い寄せられて…
5月7日 4時33分
骨盤まわりの柔軟性をチェック！同時に肩甲骨回りも固まってるかも？！

骨盤回りの可動性と柔軟性をチェック！肩甲骨と同じくらい、体の不調に直結するのが骨盤です。骨盤には体の土台としてバランスを保ったり下半身を連…
5月7日 4時26分