体を連動させることで運動効果を高める ※バランスボールを使うと、接触する箇所の筋肉を効率よく連動させることができます。 肩甲骨と骨盤は、背骨を通してつながり、対になっています。例えば、歩行時に右足が前に出るとき、右の肩が後ろに引っ張られます … "ストレッチは【連動動作】が効果アップのカギ？！" の続きを読む