YOLO

顔色の悪さを感じたら、頭が下になるエクササイズでトーンアップ！！

顔色が悪くなる時は頭を下、足が上 元気なのに「寝不足？」とか「顔色悪いよね」なんて言われたり…。そんな時は頭が下に足が上になる姿勢で美白、し…

6月11日 4時45分

本当は嫌なのに断れない… 正しい判断力で心の余白を確保しよう！

断る勇気を持つには「正しい判断力」が必要 例えば、仕事で、お願いされたことを断れない人って少なくないですよね。受け入れられるって、本当は素晴…

6月11日 4時34分

睡眠不足はトレ女の大敵！！疲れているときはまずは休息しよう！

知っておきたい筋トレと睡眠の関係 どんなにトレーニングが好きでも、疲れてるな〜という時は、トレーニングはしないほうがいいのです。なぜなら、今…

6月11日 4時28分

もうすべて投げ出したーい…！そんな時は発明王 エジソンの言葉から溢れる勇気をもらおう

発明王と呼ばれる、トーマス・エジソン（アメリカ）。一生のうちに得た特許は1300件を超え、白熱電球、蓄音機、映写機など、今の私達の生活につながる…

6月11日 4時24分

スマホ・パソコン・家事…気づかぬうちに酷使しすぎている手首をストレッチしよう！

手首を気持ちよく伸ばそう パソコンを打つ、マウスを持つ、ペンで書く、受話器を握る。日常動作はもとより、デスクワークで頻繁に動かしている手は、…

6月11日 4時19分

頭で理解していても心が追い付かない時には…ソファに座ってゆったり瞑想を！

頭ではわかっているけど心がついていかない 上司に怒られた、彼氏とケンカした、仕事で失敗したなど、心がザワザワする瞬間って、誰でも経験したこと…

6月11日 4時14分

朝に行うと良いポーズ30選。パート13.腰まわりをすっきりさせるポーズ！

YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。 朝に行うと良いポーズ30選。パート13. 腰まわりをすっきりさせるポーズ〜YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画 「…

6月10日 23時20分

ネガティブループから抜け出せない…そんな悪循環を断ち切るには？？

ネガティブの底なし沼 一つ嫌なことがあると、ネガティブな妄想がもやもやと現れてきて、そこからどんどん連想が深まっていき、しまいには、ネガティ…

6月10日 4時52分

梅雨はおうちデートを楽しむ季節？！こんな楽しみ方はいかが？？

梅雨デートのキーワードは「甘える」！梅雨の時期は、外に出かけようとしても、なかなか予定が立てづらいもの。それなら、最初からおうちデートのプラ…

6月10日 4時37分

いくつ知ってる？？かわいらしいパスタの形とその名前

イタリアンレストランやバル、デリなどでもよく見かけるオシャレなパスタ。スクリュー型やチョウチョ型、貝殻型など、その形はとても多彩！でも、見…

6月10日 4時33分

３大レッドフルーツのすごすぎる効能をご紹介！

さまざまなスーパーフードがありますが、今回はレッドフルーツを代表する3つの食材にフォーカス！ その驚きの効能について詳しくお伝えします。 レ…

6月10日 4時25分

ハーブティーで初夏の憂鬱さを解消しよう！オススメのハーブ8選はコレ！

季節の変わり目は寒暖差や気圧の変動が大きく、体調不良になりがち…。「ちょっと憂鬱」と感じたら、ハーブティーでほっとひと息、気分をリフレッシュ…

6月10日 4時20分

腸活ストレッチってしたことある？？腸の動きを活性化させて便秘改善しよう！

腸活は、SNSやテレビ、雑誌などで特集が組まれるほど関心の高い、健康習慣の一つ。早寝早起き、栄養バランスが整った食事、ストレスを解消する……そ…

6月10日 4時14分

【朝ごはんにも】野菜ひとつで作れる！ 常備したい3つの基本“下味おかず”

ひとつの食材で手軽に作れる「下味おかず」を知っていますか？キッチンにあるいつもの野菜に調味料をプラスするだけで、そのまま食べてよし、ほかの料…

6月10日 4時9分

ヒールを履いたら絶対やるべき！姿勢リセットポーズ！

ヒールでできた反り腰や骨盤後傾をリセット ヒール女子は、“足が太くなってかっこ悪い！ペタンコの靴なんて履けない！”って人が多いですよね。そん…

6月10日 3時58分

朝に行うと良いポーズ30選。パート12.背骨、首をリラックスするポーズ！

YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。 朝に行うと良いポーズ30選。パート12. 背骨、首をリラックスするポーズ〜YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画 背…

6月7日 23時17分

おかずに添える白米をアレンジするとワンランク上の仕上がりに！！

お鍋に食材を入れてコトコト煮込めばOKのカレーやポトフ、シチューなどの煮込み料理。一度火にかけたら手が離れるので、週末の時間がある時などに作っ…

6月6日 4時26分

ワンプレートご飯で食欲コントロールできるかも！！

昨日、何食べたか覚えてる？ 覚えるといってもレコーディング・ダイエットではないので、食べたものを手帳につける必要はありません。書類やメールを…

6月6日 4時19分

ヨガがお肌のアンチエイジングに効果的？！その理由って？？

肌の老化の原因は大きく分けて三つ プルンとしたキメ細かい、ハリのある肌は、女性の永遠テーマ。いくつになっても、美肌の持ち主にどんなケアをして…

6月6日 4時3分

今あるものに目を向けられてる？？パートナーと円満に過ごす為のマインド

誰もが望むのは、大恋愛をしてそのままゴールイン。そして、恋愛している時みたいな結婚生活が送れること！でも、実際はなかなかそうならない。それっ…

6月6日 3時56分