今回は、上半身と下半身を折りたたむ逆転のポーズと、両足を深く組む、坐位のポーズを紹介します。二つともポーズ自体は簡単なので、ヨガ経験のない方も気軽にトライできますよ。 スキのポーズ／ハラーサナ 足のつけ根から、上半身と下半身を折りたたむ逆転 … Continue reading "若返り効果が得られて、リフレッシュもできるポーズ2選！"