イライラしたら水の音が良い！せせらぎがストレス防止に効果的―スイス研究

小川の流れや水がぴちゃぴちゃ跳ねる音を聞いていると、気分が落ち着いてリラックス・・・。

そんな経験がある人は多いと思いますが、ある研究から、学術的にも水の音がストレス防止に役立つことが証明されました。

スイスのチューリッヒ大学の研究者が科学誌『PLOS ONE』で発表した研究によると、「水の音がストレス防止に役立つ」ことが判明。

実験は、60人の女性を3グループに分けて行われ、その内容は、「すべてのグループでストレスがかかる状況を作り、1つ目のグループには音楽を聴かせ、2つ目には水の音を、3つ目のグループには何も聴かせずに無音で過ごしてもらう」というもの。

その結果、音楽を聴いたグループの唾液（だえき）には、水の音を聞いたグループよりも多くのストレスホルモンが見られたそう。

研究を行った科学者によると、「水の流れる音や継続的に流れるホワイトノイズ（全ての周波数で同じ強度となるノイズ）は、人間の脳に、進化の過程で自然環境が命の源だと認識できるよう学んできたことを、呼び起こすそう。

そのため、森林浴など自然の中で過ごすことは、人間に取ってメリットがある」とのこと。

なお、「通常音楽を聴くとリラックスするのでは？」という疑問に対して、研究者は「音楽のジャンルや実験に参加した女性の心理状態によって、結果が変わりうる」とし、音楽がストレスを与えたり、ストレスを和らげる役割を果たすかどうかは、今回の研究からは断定できないようです。

ただ、せせらぎなどの水の音が、ストレスを和らげたり、防止に役立つことは明らか。時間がある時は、週末に滝巡りをしたり、日常でもお風呂など水の音を聞いて、心身ともにリラックスしたいものですね！

※当記事は、ハイブリッド翻訳のワールドジャンパー(http://www.worldjumper.com)の協力により執筆されました。

参考：Pour lutter contre le stress, ecoutez le bruit de l’eau !
http://www.gentside.com/eau/pour-lutter-contre-le-stress-ecoutez-le-bruit-de-l-039-eau_art54143.html