7割超がついついやってる「寝る前スマホ」睡眠への影響は？

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 「寝る前スマホ」がもたらす睡眠への影響について専門医が解説している
  • ブルーライトが睡眠ホルモンの分泌を減らし、睡眠の質などが悪くなるそう
  • できれば布団に入る30分前には、画面を見ないようにしたほうがいいという

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