コロナ禍でのストレス解消法。友人と電話、買い物…そして1位は？
ストレスがない人生は理想ですが、そんなものは夢のまた夢…。とくに、このコロナ禍では発散する方法が限られていたり、むしろストレスがたまる一方だったりしますよね。今回は、ESSEonline読者324名に日頃のストレス解消法を聞いてみました。ぜひ参考にしてみてください。
みんなのストレス解消法（※写真はイメージです）
ESSEonline読者に、「ストレス解消法は何ですか？」という質問をしたところ、以下のような結果に。
Q：ストレス解消法は何ですか？（複数回答可）
1位 好きなものを食べる 208pt
2位 買い物 152pt
3位 友人と会話 122pt
4位 趣味に没頭する 107pt
5位 運動 63pt
6位 飲酒 53pt
ESSEonline読者のストレス解消法でいちばん多かったのは、好きなものを食べることでした。ただ好きなものを食べるのではなく、ちょっといいものを買う、家族に内緒で食べるなど背徳感をプラスした楽しみ方が、ストレスの発散に繋がっているようです。
2位、3位にランクインした買い物や友人との会話。どちらも、このコロナ禍で実践しづらくなってしまったこと。私たちにとって大きな痛手になっているのがわかります。
ここでは、読者のコメントをランキング形式でご紹介します。
「好きなものを食べる」がストレス解消法の1位に！（※写真はイメージです）
「子どもが寝てから激辛料理を食べます」（新潟県・38歳・パート／アルバイト）
「ハーゲンダッツのようないつもより割高なものを買う」（東京都・37歳・会社員）
「自分だけのお菓子や飲み物を買い置き、子供達か寝てから録画していたテレビ番組を見ながら食べる」（神奈川県・43歳・パート／アルバイト）
「他の家族に内緒でちょっといいスイーツを食べる」（神奈川県・42歳・専業主婦）
自分の服や子供の服、インテリアなど…買い物で発散する人も（※写真はイメージです）
「100円ショップで、のんびりゆっくりじっくり買い物する」（長崎県・33歳・契約社員）
「息子や自分の服、インテリア商品を買う」（宮城県・31歳・専業主婦）
「子どもの服を買う」（愛知県・28歳・育休中）
「スーパーで爆買い。ネットで爆買い。ガチャガチャをまわす」（大阪府・44歳・会社員）
ビデオ通話などで友達と話すのもストレス発散に（※写真はイメージです）
「仲の良い友人が家に遊びに来たときに話す！ とにかく話して、聞いてもらって、共感してもらって、すっきりさせています。」（富山県・35歳・公務員）
「夜みんなが寝た後にズームで日頃の不満をぶちまける！ 2時間くらい話すとスッキリする！」（福井県・34歳・専業主婦）
「ママ友に相談。おいしいランチをたべる」（神奈川県・36歳・パート／アルバイト）
「友達とLINE、テレビ電話」（三重県・33歳・パート／アルバイト）
ガーデニングやお菓子づくりなど、趣味に没頭する人も（※写真はイメージです）
「お菓子づくりを無心でする」（長野県・30歳・契約社員）
「ガーデニング。花に癒される」（北海道・47歳・パート／アルバイト）
「友達とボンバーマンかスプラトゥーンしながら、日々のストレスを話して発散しています」（千葉県・35歳・パート／アルバイト）
「家を閉め切ってカラオケアプリを使って歌っています」（山梨県・37歳・専業主婦）
「ストレッチやヨガをして体を動かすと、ストレスが減るように感じます」（埼玉県・35歳・専業主婦）
「いまは、ゴルフを始めたのでゴルフすると発散します」（長野県・45歳・自営業）
「毎朝、夫と共に1時間弱のウォーキング。雨などの天候不良の日は休むなど、無理のない範囲で続けています」（石川県・43歳・専業主婦）
「最近はランニング。その前はヨガでした」（沖縄県・29歳・会社員）
「旦那さんと晩酌する」（北海道・32歳・パート／アルバイト）
「オンラインで友達と飲みながらしゃべるのが、いちばんのストレス発散です」（宮城県・36歳・会社員）
「毎日晩酌をしています。あと、自家製梅シロップも作ったのでオシャレノンアルコールも楽しんでます」（神奈川県・28歳・専業主婦）
「とにかく好きなお酒を好きなつまみと共に楽しむ」（愛知県・42歳・パート／アルバイト）
まだまだコロナも終わりが見えないなか、ストレスが増え解消もしづらい環境だと思います。
また、コロナ以前の生活に戻れても、家事や仕事、人間関係などのストレスがなくなるわけではありません。ストレスが爆発する前に、自分なりの解消方法でガス抜きして上手くつき合っていきたいですね。
＜取材・文／やまざきひでよ＞
みんなのストレス解消法（※写真はイメージです）
コロナ禍でもストレスをためない！オススメのストレス解消法とは？
Q：ストレス解消法は何ですか？（複数回答可）
1位 好きなものを食べる 208pt
2位 買い物 152pt
3位 友人と会話 122pt
4位 趣味に没頭する 107pt
5位 運動 63pt
6位 飲酒 53pt
ESSEonline読者のストレス解消法でいちばん多かったのは、好きなものを食べることでした。ただ好きなものを食べるのではなく、ちょっといいものを買う、家族に内緒で食べるなど背徳感をプラスした楽しみ方が、ストレスの発散に繋がっているようです。
2位、3位にランクインした買い物や友人との会話。どちらも、このコロナ禍で実践しづらくなってしまったこと。私たちにとって大きな痛手になっているのがわかります。
ここでは、読者のコメントをランキング形式でご紹介します。
●1位：お手軽に幸福感アップ！心もお腹も満たされる「好きなものを食べる」
「好きなものを食べる」がストレス解消法の1位に！（※写真はイメージです）
「子どもが寝てから激辛料理を食べます」（新潟県・38歳・パート／アルバイト）
「ハーゲンダッツのようないつもより割高なものを買う」（東京都・37歳・会社員）
「自分だけのお菓子や飲み物を買い置き、子供達か寝てから録画していたテレビ番組を見ながら食べる」（神奈川県・43歳・パート／アルバイト）
「他の家族に内緒でちょっといいスイーツを食べる」（神奈川県・42歳・専業主婦）
●2位：とにかく買うことで前向きになれる！「お買い物」で発散
自分の服や子供の服、インテリアなど…買い物で発散する人も（※写真はイメージです）
「100円ショップで、のんびりゆっくりじっくり買い物する」（長崎県・33歳・契約社員）
「息子や自分の服、インテリア商品を買う」（宮城県・31歳・専業主婦）
「子どもの服を買う」（愛知県・28歳・育休中）
「スーパーで爆買い。ネットで爆買い。ガチャガチャをまわす」（大阪府・44歳・会社員）
●3位：とにかく自分の中から吐き出したい！「友人との会話」で発散
ビデオ通話などで友達と話すのもストレス発散に（※写真はイメージです）
「仲の良い友人が家に遊びに来たときに話す！ とにかく話して、聞いてもらって、共感してもらって、すっきりさせています。」（富山県・35歳・公務員）
「夜みんなが寝た後にズームで日頃の不満をぶちまける！ 2時間くらい話すとスッキリする！」（福井県・34歳・専業主婦）
「ママ友に相談。おいしいランチをたべる」（神奈川県・36歳・パート／アルバイト）
「友達とLINE、テレビ電話」（三重県・33歳・パート／アルバイト）
●4位：大好きなものに全集中！「趣味」に没頭する時間でスッキリ
ガーデニングやお菓子づくりなど、趣味に没頭する人も（※写真はイメージです）
「お菓子づくりを無心でする」（長野県・30歳・契約社員）
「ガーデニング。花に癒される」（北海道・47歳・パート／アルバイト）
「友達とボンバーマンかスプラトゥーンしながら、日々のストレスを話して発散しています」（千葉県・35歳・パート／アルバイト）
「家を閉め切ってカラオケアプリを使って歌っています」（山梨県・37歳・専業主婦）
●5位：体が健康なら心も健康！汗と一緒にモヤモヤも「運動」で発散
「ストレッチやヨガをして体を動かすと、ストレスが減るように感じます」（埼玉県・35歳・専業主婦）
「いまは、ゴルフを始めたのでゴルフすると発散します」（長野県・45歳・自営業）
「毎朝、夫と共に1時間弱のウォーキング。雨などの天候不良の日は休むなど、無理のない範囲で続けています」（石川県・43歳・専業主婦）
「最近はランニング。その前はヨガでした」（沖縄県・29歳・会社員）
●6位：イヤな気持ちも辛いことも、「お酒」と一緒に流し込む
「旦那さんと晩酌する」（北海道・32歳・パート／アルバイト）
「オンラインで友達と飲みながらしゃべるのが、いちばんのストレス発散です」（宮城県・36歳・会社員）
「毎日晩酌をしています。あと、自家製梅シロップも作ったのでオシャレノンアルコールも楽しんでます」（神奈川県・28歳・専業主婦）
「とにかく好きなお酒を好きなつまみと共に楽しむ」（愛知県・42歳・パート／アルバイト）
●上手に付き合っていきたいストレス
まだまだコロナも終わりが見えないなか、ストレスが増え解消もしづらい環境だと思います。
また、コロナ以前の生活に戻れても、家事や仕事、人間関係などのストレスがなくなるわけではありません。ストレスが爆発する前に、自分なりの解消方法でガス抜きして上手くつき合っていきたいですね。
＜取材・文／やまざきひでよ＞
