（写真提供　マクドナルド）

メガマックという気絶しそうなボリュームのハンバーガーを見て、驚愕していたところ、世の中にはメガマックを2個買ってダブルメガマックにして食べるという強者もいるということだ。



ところで、このダブルメガマックのカロリー数はどのくらいだろうということで、調べて見ると1536キロカロリー（768kcal×2）である。この数字、実は外食レストランのメニューのカロリー数としては、著しく高いというわけではない。「トンカツ御膳」とか「天麩羅定食」などで、ご飯の大盛りを注文すれば、同じくらいになるからだ。

しかもコストパフォーマンスも良い。ダブルメガマックの価格は760円だ。都心のレストランでこれと同じくらいの満腹感のある食事をしようと思ったら、1000円は間違いなく超える。

カロリーだけで比較すれば、牛丼特盛りのほうが高く、940キロカロリーとなっている。また、メガ級商品を販売していないモスバーガーであれば、同じカロリーで単品３個を好きなように選べる。

管理栄養士は、バランスの取れた食生活をするために、食品交換表を用いた献立作りをするよう指導しているが、自炊でそれをこなすには並大抵ではない努力が必要とされる。

手間暇と栄養バランスとコストのトレードオフを考えた場合、ファストフードも上手に利用すれば、健康的な食生活が送れるようである。

参考　ライフハッカー

（編集部　真田裕一）