ねこ背、巻き肩、反り腰を劇的に改善させるストレッチが、今注目を浴びている。考案者は、世界最高峰のバレエ団で活躍するバレエダンサー・石井久美子さん。このほど初の著書である『胸椎伸展10分寝るだけストレッチ』（主婦と生活社）を上梓した。【写真】覚えておきたい、フォームローラーを当てる場所効果と実感値が高いから続けたくなるストレッチ「私はもともと身体がものすごく硬いんです。そのせいか、高校生のころから腰