年をとってもキレイでいたいですよね。そのためにはどうしたらいいか？管理栄養士の萩野祐子氏の著書『食べなきゃキレイになれません食べるほどやせて肌も体も若返る食事術』によると、ポイントは食事で、それは「メンタルを整えたいとき」にも重要なのだとか。理由を本書から一部抜粋してご紹介します。食べものや食べ方を変えると顔つきまで変わる誰でもときにはブルーな気分になったり、落ち込んだりすることがあるでしょう。