寒い日が続く中、睡眠時に暖房をつけると乾燥が気になるものの、暖房なしではなかなか寝付きにくいこともありますよね。特に冷えやすい足元を温めようと、靴下を履いて寝ている人もいるのではないでしょうか。しかし、それがかえって、快眠を妨げている可能性があるんだそうです。本記事では、パナソニックの睡眠改善インストラクター菊地真由美さんが冬の快眠術を紹介します。長すぎても危険、年齢で異なる「理想的な睡眠時間」