健康やダイエットのためにランニングを始めてしばらくすると、「もう少し距離を延ばしてみたい」「ハーフマラソンに挑戦してみたい」という気持ちが芽生えてくるもの。 と同時に、自分でも走れるのかと不安にもなります。長い距離を楽に楽しく走るためには、どうすれば良いのでしょうか。 今までにフルマラソンを29回完走し、JRTA認定ランニングトレーナーの資格を持つ中村優さんに、コツを教えてもらいました