ガンコな便秘に苦しみ、つい便秘薬に頼ってしまう人も多いのでは？続けると腸の機能が低下し、自然な排便ができない身体に！でも、正しいケアを行えば、薬に頼らずスムーズな排便は可能に。ポイントは自分の便秘タイプを知ること。タイプの調べ方と自分でできる簡単テクを紹介。【イラスト】便秘の時はお腹を「の」の字マッサージしよう！50歳で急に便秘になるワケは？「もう3日も便が出ない」「毎日、排便はあるけれど、