ステイホームが続く今、外で体を動かす時間が減っています。日々運動する習慣がない人でも、なんとなく脚がたるんできていたり、筋力の衰えを感じるかもしれません。それは日々脚を使って行動していて筋力を使っていた生活から、動きが少ない生活になったため、脚の筋力を使いにくくなったからかもしれません。それほど日々の歩く、動く行為は筋力を効果的に支えています。脚が細くなるのは嬉しいけれど、筋力が萎えた状態で細くな