最近肩がこる、首が詰まる、腰が疲れるなど疲労を感じ始めたら姿勢が崩れ始めているかもしれません。背筋や腹筋、腰回りの筋力が萎えてくると体が猫背がちに。脂肪が落ちにくくなり、いつの間にかぽっちゃり体型になってしまう可能性が。特に体の後背部の筋力が落ちてくると、姿勢が崩れ基礎代謝も悪くなりがち。しっかりと後背部を鍛えて太りにくい体を目指しましょう。後ろから鍛えよう！やせ癖を作るエクササイズまずはしっかり