リカバリートレーナーの伊藤晃一です。肩こりで、ガチガチになっている肩まわり。気づけばたくましく盛り上がってしまい、鏡に映る姿はゴツくてゴリラみたい……。そんな肩まわりを改善する簡単エクササイズを紹介させていただきます。肩をたくさん動かして、脱ゴリラ！ぜひ試してみてくださいね！三角筋を鍛えよう三角筋は肩を覆う筋肉であり、そのサイズは上肢の中でも大変大きい部類です。日常生活においては動作のほとんどにお