リカバリートレーナーの伊藤晃一です。腰回りというのは悩みのタネがたくさんですよね。今回はそれをまとめて解決していくトレーニングの提案です。くびれを作るために欠かせない腹斜筋、そしてさまざまな不調を引き起こすと言われる骨盤の歪み、そして腰痛の改善や予防のために欠かせない腰方形筋に対し、効果的なトレーニングと言われているダンベルサイドベントを紹介致します。ダンベルサイドベントは立った状態でダンベルを持