生理前のイライラ。仕方ないと思っていますか？ヨガ的に言えば、イライラは股関節周りに溜まり、ゴリゴリに固まります。イライラが取れなくて辛い時は、股関節周りをほぐすことを試してみて。ヨガインストラクターである筆者が、ヨガ的股関節ケア方法をご紹介します。ヨガ的イライラとの付き合い方筆者がヨガのクラスでストレスマネージメントをする時は、必ず股関節周りや骨盤周りを動かします。セルフケアなら、お尻の真ん中あ