秋の夜長と言いますが、みなさんはどのような過ごし方をしていますか？何となくテレビを見たり、スマートフォンでSNSをチェックしたり……。すると、かなりの確立で「お腹が空いた」「何かつまみたい」という衝動が湧いてくるでしょう。そして、その欲望のままに遅い時間に食べてしまっては……。どうなるかお分かりですよね？今回は、スタイルキープに気を使うヨガインストラクターの筆者が夜の空腹をごまかすためにやっている