着替えてメイクして朝食……と、朝の出勤前はとにかくバタバタでやることがいっぱい！ですよね。でもそんな朝こそ体を動かすと、心身が目覚めて気持ちよく一日がスタートできるんです。今回は健康づくりのプロである筆者が、特に朝行うとよいエクササイズの中から、“カラダが目覚める！朝1分ストレッチ”をご紹介します。合掌姿勢から、体側伸ばし（1）まっすぐに立ち、胸の前で両手を合わせましょう。残っている息を口から吐き出