キュッとくびれたウエストにスッキリしたお腹まわり、実に魅力的ですね。逆にウエストラインにメリハリが無く、腹部がポッコリと膨らんでいるとなんとも残念……そこで今回はカラダづくりのプロである筆者オススメの、朝と夜にたった1分でポッコリお腹を撃退する筋トレを紹介します。 ツイスト・クランチ（1）仰向け姿勢になり、両ひざを立てます。両手を頭の後ろに回していきましょう。（2）対角の腕と足を引き寄せていくよ