「仕事で1日中座りっぱなし……」という女性も少なくないはず。同じ姿勢を続けていると、筋肉が硬くなり姿勢が崩れてしまう原因になります。また、血流も悪くなり、浮腫みや冷えの原因にも……。そこで今回は、パーソナルトレーナーの筆者が、そんな頑張り女性にオススメの寝ながら簡単に“全身スッキリ＆美姿勢になれる”ストレッチをご紹介します。■まずはあなたの姿勢をチェック！イスにずっと座っていると、股関節や膝が曲が