YOLO
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普段の行動から、自分のエネルギーの状態をチェックしてみよう！
ヨガでは、人の生命エネルギーは動性（ラジャス）、惰性（タマス）、純性（サットヴァ）という三つの性質（グナ）から成り立ち、心と体に大きな影響を…
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海を眺めながら島旅を満喫できる山4選｜ランドネ100楽山
海を眺めながら島旅を満喫できる山 船に乗って目指す山旅は、普段とはまた違った発見があります。ここでは、島旅イラストエッセイストの松鳥むうさん…
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生理不順、貧血…女子のお悩みは、ツボ押しでスッキリ改善できる！
血の巡りを改善して、健康美を手に入れよう どんなに体を動かしても、食事に気を遣っても、体調がすぐれない…。どうしたらいいものかと、八方ふさが…
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お風呂でスマホは要注意！デジタルデトックスを心がけよう
お風呂にスマホを持ち込んでいる人は要注意 寒い季節になるとお風呂で過ごす時間が長くなりますよね。その時間を有効活用しようと思って、スマホやタ…
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本当のところどうなの？食品添加物とトレーニングの意外な関係
トレーニングを台なしにする食品添加物！？ 「添加物はカラダによくない」。ということはなんとなく知ってるけど、実際、カラダにどんな影響を与えて…
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熱を作る、巡らせる、保つ 。体質でわかる私の冷え対策法
「冷え」の悩みは人それぞれ。自分にあった体質別攻略法を見つけよう！ いつも元気なアクティブ女子の中にも「冷え」に悩まされている人は多いようで…
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最近、味がわかりにくい？ 健康維持のためにしておきたい舌のケア
体は食事からできている ヨガやトレーニングをしていると、食事の重要性をよく聞くようになります。私達は食べたものからできているからです。なので…
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心がつらいな〜と 思った時に意識するべき１つのこと
寒くなる季節に向けて、今から心対策 最近、何だか後ろ向きになってなっているな〜っと思うような時、ありませんか？実は10月は曇りの日が多くなるた…
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濃い抹茶味の寒天とつるんとした白玉の喉越しがたまらない「抹茶寒天」レシピ・作り方
いつものデザートをよりプレミアムな味わいに仕上げる濃厚レシピの中から、今回は「抹茶寒天」をご紹介します。濃い抹茶味の寒天と白玉の、つるんとし…
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蜜たっぷりの焼き芋で作るしっとり濃厚スイーツ「極上スイートポテト」レシピ・作り方
いつものデザートをよりプレミアムな味わいに仕上げる濃厚レシピの中から、今回は「極上スイートポテト」をご紹介します。蜜がたっぷりの焼き芋に白あ…
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自宅で簡単に作れる濃厚アイス「ストロベリークリームチーズアイス」レシピ・作り方
いつものデザートをよりプレミアムな味わいに仕上げる濃厚レシピの中から、今回は「ストロベリークリームチーズアイス」をご紹介します。市販のマシュ…
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リキュール入りでちょっぴり大人の味わいに「オレンジチョコプリン」レシピ・作り方
いつものデザートをよりプレミアムな味わいに仕上げる濃厚レシピの中から、今回は「オレンジチョコプリン」をご紹介します。オレンジの香りをまとった…
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チーズ生地はくるみ入りボトムとの相性抜群！「ベイクドチーズケーキ」レシピ・作り方
いつものデザートをよりプレミアムな味わいに仕上げる濃厚レシピの中から、今回は「ベイクドチーズケーキ」をご紹介します。たっぷりのバニラビーンズ…
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ダイエットで便秘になってない！？ 「腸活」で健康的な痩せ体質に！
「運動しているのに下っ腹がポッコリ」「食事制限しているのに全然痩せない」その原因は、もしかしたら、間違ったダイエットによる便秘のせいかも。ダ…
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もう一歩先へ進みたいあなたへ！自分を追い込むための５つの方法
トレーニングで自分を追い込む時に、どうしても邪魔をする自分の心。あと少し先へ進むためには、どのように自分の心と向き合えばいいのだろうか？ 自…
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オシャレは髪から！今どき“うるツヤ髪”の作り方をレクチャー
うるおいがあって、ツヤッとしたきれいな髪は、人の目をひきますよね。でも、「ツヤッぽくしたくてオイルを使ったら、ベタベタに…」「ニュアンスを変…
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イラッとするのは仕方ない。 大事なのは、その後どうするか！
イラッとするのは誰にでもあること 怒りを持つのは誰にでもあることです。でも、怒りに飲み込まれ、周りが見えなくなって爆発してしまうと、社会で生…
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血流巡らせてからだポカポカ！椅子に座ったままできる温めポーズ
椅子に座ったままでOKのポーズ 寒いと仕事に集中できないですよね。でも、オフィスのエアコンをコントロールするのも難しい…。そんな時は、自分の内…
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マスクを外すと実年齢より老ける？今スグやるべきケア３つ紹介
マスクを外すと実年齢より老けて見える マスクを当たり前のようにつける生活になりましたが、顔の半分が隠れているからと安心していませんか？もし、…
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すぐに飽きてしまう？脳の特徴を知って、トレーニング効率もアップ！
脳は常に変化を求めている⁉ トレーニングを続けていると「うまくなったなー」と感じることはありませんか？トレーニングをすると、筋肉の使い方…