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筋肉が少ない？硬い？冷え性タイプ別エクササイズで冷えを撃退！

筋肉のタイプが冷え性タイプ今回は、いきなりチェックから。あなたはどっちの冷え女？・あなたの秋はどちら？ A：秋はやっぱり芸術の秋 B：秋はやっ…
10月30日 10時51分
その話し方じゃ伝わってないかも！？言葉の行き違いには要注意

年末に向けて、みんなが何か忙しく、気持ちもせわしなくなっていますよね。そんな時に起こるのが、行き違い。「言った言わない」なんてのは序の口、言…
10月30日 10時50分
放っておいたら危険！体を壊し、痩せられない原因にもなる「偏平足」

土踏まずがないと体全体の不調にも足裏が平らになっている偏平足。ちょっとカッコ悪いかなーなんて、のんきなこと言ってる人、誰ですか？偏平足を放…
10月30日 10時48分
大人女子必見！なみなみ注がれる日本酒の正しい飲み方をレクチャー

なみなみつがれた「もっきり」ってどう飲むの？コップや枡に盛り切り1杯ずつ売るお酒を「もっきり酒」といいます。漢字を当てるなら「盛っ切り酒」…
10月27日 10時10分
心と体がバラバラだと感じたら？「今ここにいる」感覚を身につけよう

「今ここにいる」という感覚「今ここにいる」というのは、体と心が同じ場所に同時に、同じスピードで動いているということ。例えば、たくさんの仕事…
10月27日 10時8分
年よりも老けて見られるのはなぜ？今日から始められる“老けない食事術”

若さを保つ秘訣は食事にあり！年を重ねるにつれ、疲れがとれにくくなったり、シミやシワが増えてきたり…。年だから仕方がないと思っていても、同じ…
10月27日 10時5分
ポーズの時に呼吸を止めることは、ヨガで一番やっちゃダメ！

ヨガをしている時の、呼吸と動きはどうするの？ヨガのクラスに行くようになって、改めて意識するようになった人も多いかもしれない「呼吸」。呼吸は…
10月27日 10時3分
友達ができなくてツライ…。でもそれ、心からほしいと思ってる？

友達作りには努力が必要なんです新しい職場や転勤先、サークルやコミュニティで、いつまでも友達ができなくてツライ…？その状態から抜け出すには、…
10月27日 10時0分
このままでいいのか不安なあなたへ！頑張っているときに読む「論語」

頑張ってもがいてる女子を支えてくれる言葉「論語」って知ってますか？おじさん達の雑誌によく特集されている「人生訓」？確かに働く男性に刺さる言…
10月27日 9時57分
自分のことを話すのが苦手…。そんな人へのアドバイス！

「恥ずかしい」という思いが先走っていませんか？自分のことを表に出す時、「恥ずかしい」という思いが先走っていませんか？恥ずかしいという気持ち…
10月27日 9時50分
冷えは美容の大敵！食事でキレイをキープする方法を知ろう

冷えと戦うなら、タンパク質とビタミンＥを！食事で冷え性を改善するなら、まずは食べること！食事をすると体が温かくなるように感じるでしょう？そ…
10月26日 7時34分
ヨガビギナーが気をつけるべき、たった３つのポイントとは

ヨガのクラスを受けると、必ず出てくる“呼吸”の話。ほとんどのポーズに「吸いながら～」「吐きながら～」という深い呼吸のリズムがついてきます。特…
10月26日 7時30分
失恋から立ち直るために。自分の心を観察する方法をレクチャー

失恋をしたら・・・私は、悲しい自分を受け入れるのが一番だと思っています。今、自分はどうして悲しいのかなぁって、少しずつでいいので、自分の心…
10月26日 7時28分
風邪にも効くって知ってた？憂鬱な不調がスーッと消えるツボ3つ

風邪っぽいと思ったときにおすすめのツボ刺激いつもなんとなく風邪っぽい、疲れやすい…。そんな不調の解説策が見つからずにどうしたらいいものかと…
10月26日 7時26分
トレーニングのまえに、自分の体を知ることからはじめよう！

女性の体の変化女性の体はライフステージでいろいろな変化が起きます。小児期から月経が始まる思春期、18～19歳から44～45歳ぐらいまでの成熟期、更…
10月26日 7時24分
最近、なんか体がだるい？まずは調味料を見直すことから始めてみよう！

調味料は、食事の基本食事が体を作ります。だから、何を食べるかで「自分の体の質」まで決まるということ。と言っても、何から何まで見直してオーガ…
10月26日 7時23分
肌荒れ、お腹ポッコリ…。美人も台なしにする便秘をヨガで解消！

ツラい便秘にヨガのポーズでアプローチご飯をきちんと食べているのに便意が来ない…。お腹が張って苦しい！便秘は本当にツラいです。規則正しい生…
10月26日 7時21分
山でラーメンが食べたい方におすすめ！簡単アレンジレシピを3つ紹介

夏から秋に移り変わり、だんだんと肌寒さを感じる季節に。そんな時は山頂で、体がポカポカと温まるようなおいしいごはんが食べたいですよね。今回は、…
10月24日 3時7分
濃厚生チョコがとろ～り溶け出すフォンダンショコラ

とろ～り溶け出す濃厚なチョコレートが◎！少し前まではダイエットの敵とまでいわれていたチョコレート。しかし、いまや太るどころか、ダイエットサ…
10月24日 2時58分
PMSや生理痛が改善する！？ピルの有効的な使い方を解説！

Q. ピルの有効な使い方を教えて下さいひどいPMS（月経前症候群）や生理痛に悩まされている人には、低用量ピル（LEP＝low-dose E+P）の服用をお勧めし…
10月24日 2時46分