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YOLO

背中の痛みやダルさに効く！手足のツボ押し紹介

反射区をマッサージして疲労回復若い頃には感じなかった、背中のダルさや重さ。これは単純な筋肉疲労からくるものと、内臓疾患からくるものに大別さ…
1月11日 1時41分
アボカドの選び方・扱い方をマスター！

アボカドは大好き。でも、おいしいアボカドの選び方や、皮のむき方、種の取り方などがわからないという人、多いですよね？購入していざ食べようと皮を…
1月11日 1時32分
生理太り解消のカギは【生理中の食事】にアリ！

毎月、生理が近づくと食欲が増し、気づくと間食の量が増えて太ってしまう…。なんとなく当たり前のように受け入れているかもしれませんが、本当に生…
1月11日 1時24分
エクササイズ前の動的ストレッチしてる？

どんなエクササイズもウォーミングアップから皆さんのトレーニングの目的は何ですか？痩せるため？それともカラダを鍛えるため？どちらにしても大切…
1月11日 1時17分
ほっぺのたるみを撃退！表情筋を刺激しよう

表情筋を意識的に使うべき理由顔の筋肉は体と同様に、使われないと重力の方向へ下がって、たるんでしまいます。そして、たるんだ部分には老廃物や水…
1月11日 1時7分
包丁は使わない！疲れたときのお助けレシピ

疲れたときこそしっかり食べて次の日にはリセット！忙しいときや、疲れているときにはついついコンビニやスーパーのお惣菜ですませてしまいがちです…
1月11日 0時56分
酸化している人ほど静電気が走る！？バチバチ体質の対策にはコレをしよう

ストレスが多い人は静電気が走りやすい乾燥が進むこの時期、静電気で怖い思いをしている人が増えていますよね。実は静電気体質は、体も心も疲れてい…
1月8日 14時52分
うまく呼吸できてる？「体の土台」を整えよう

呼吸＝エネルギーのコントロールいつもは何げなくしている呼吸。ヨガのポーズを取る時など、意識すると急に苦しく感じたりすることがあります。せっ…
1月8日 14時29分
下半身のだるさやむくみを解消！オフィスヨガで自分にごほうび

ズッシリ下半身から解放されたい長時間、座りっぱなしのオフィスワークで出てくる悩みと言えば、下半身のだるさやむくみ。特に女性は、無意識のうち…
1月8日 14時22分
スマホ中毒さんのガチガチ首を一気にほぐすエクササイズ

スマホ疲れをテニスボールで改善背中を丸めてスマホを長時間見る。いけないとはわかっているものの、スマホチェックはやめられない！そしていつの間…
1月8日 14時12分
今の自分にぴったりのヨガの選び方③～精神安定系ヨガ～

「ヨガを始めたいけど、種類がたくさんあるし結局どれがいいのかわからない…」とか、「よくわからないままレッスンに参加してみたら想像以上にキツく…
1月8日 14時3分
美しさをつくる５つの【食のキーワード】

食のトレンドを知って、ヘルシーな食生活をファッションに流行があるように、食にもトレンドがあります。食のトレンドは大きく二分でき、一方が健康…
1月8日 13時49分
10分で1時間の深い睡眠と同じ効果！？ヨガの「シャヴァーサナ」について知ろう

実はとても奥が深いポーズヨガ歴も老若男女も問わず、みんな大好きなヨガポーズ「シャヴァーサナ」。クラスの最後に必ず行われるので、やったことが…
1月8日 13時39分
便秘は食事で治す！発酵食品と食物繊維の合わせ技

発酵食品は最強の女子力向上フード女性のお悩みナンバー1といってもいい便秘。「女子は仕方ないよねー」と笑っている場合ではありません！便秘を放置…
1月7日 14時17分
股関節のこと一体どれくらい知ってる？

股関節とはどんなところ？骨盤や体幹部と密接な関係があり、血液やリンパ、神経系も集中している股関節。現代人の多くは、長時間のデスクワークや運…
1月7日 14時9分
実は肌にも生息している…慢性的な肌荒れの原因はこれかも？

意外と知られていない肌ダニの存在夜更かしすると毛穴が開きやすくなる。ジャンクフードばかり食べているとニキビが出やすくなる。汗をかいた時にそ…
1月7日 14時0分
ちゃんとケアできてる？手を老けさせない為のポイント

顔だけでなく手にもUVケアを！夏には頑張っていた紫外線ケアも、冬になると忘れがち。紫外線は、肌の免疫を局所的に低下させるため炎症を起きやすく…
1月7日 13時55分
生活習慣でわかっちゃう！？免疫力をセルフチェックしてみよう

免疫力を強くするコツを生活習慣から探ろう人が不調に陥るのには、体に備わる免疫力が大きく影響しています。その免疫力は、白血球中の顆粒球とリン…
1月7日 13時48分
冬の紫外線対策には〇〇酢を！

冬でも注意！紫外線によるダメージは蓄積される！冬だからって、UVケアをせずに油断していませんか？確かに、真夏に比べると冬の方が紫外線は少ない…
1月7日 13時33分
カカトを上げるだけ！進化系スクワットで美BODYへ

スクワットに「ちょい足し」で高負荷トレーニングができる！自宅でできる筋トレの定番、スクワット。忙しくてジムへ行けなかった時も、自宅で少しで…
1月7日 13時15分