YOLO
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油断しがちなランチタイム…３つの質にこだわろう！
ランチメニューを選ぶコツは？ いつだってカラダ磨きに余念がないワタシのはずなのに、ランチはなぜだか油断しがち。「午後からは活動量が多いし、揚…
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サラダ以外でも活用できる！ブロッコリーの常備菜レシピ
優秀野菜のブロッコリーを手軽に摂れる常備菜レシピ♪ 美味しく、そのうえ美容やダイエット効果にも期待ができるブロッコリー。みなさんも、普段から…
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寒い朝は布団から出られない…そんな寝起きをスッキリさせる方法３選
朝起きるのがツラい原因とは？…
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【太ももの前・内・裏】を引き締める！簡単エクササイズ
脚が太くなるには、理由がある！ キュッと引き締まって、スラリとした脚は、誰しもが憧れますよね。そんなカッコイイ脚になんて、なれっこない…と思…
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手足の冷え、もしかするとこれのせいかも？
冷え解消のためにやめること これからの季節は特に、冷えが気になる女子も多いのではないでしょうか？冷え解消のためには何をすればいいの？という悩…
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簡単！おいしい白菜鍋のバリエーション6種
MY LIFE RECIPE（マイライフレシピ）は料理を作ること、食べること、食を楽しむことを通してハッピーを広げるメディア。初心者も料理好きも、女性も男…
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免疫力を取り戻すとっておきのヨガポーズ
頭の重みで首の裏を刺激 首のつけ根には大きなリンパ節があります。リンパ節は老廃物をろ過してくれる場所で、滞ると免疫力が低下しやすくなり、体の…
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メンタル・運動機能にも必要な「カルシウム」の多彩な働きとは？
「カルシウム」は丈夫な骨や歯を作るほか、多くの機能に欠かせない カルシウムといえば骨の材料。オギャーと生まれてから今まで、コツコツカルシウム…
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料理がもっと美味しくなる！家庭用調味料の選び方
調味料から発酵の菌を取り入れる 発酵食は、乳酸菌などの腸内のバランスを整える菌が含まれており、「美腸」「腸活」には欠かせない食品です。普段何…
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ダイエット中に見直したい【食事のポイント７】
ダイエット中の食事は何が正解？…
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瞑想をするとダイエット効果が上がる！
瞑想で強くしなやかな心を作ろう 瞑想が注目されています。実際にビジネスマンやアスリートも取り入れ、パフォーマンスが上がったり、集中力が高まっ…
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冬のインフルエンザ対策に緑茶がオススメなワケは？
インフルエンザの予防と言えばうがい、手洗い 寒さが深まるこの季節。最近はやってるみたい…でも、絶対かかりたくない！と対策している人も多いかも…
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ヨガでくびれも夢じゃない！？目指そう理想のウエストライン♪
しなやかボディをヨガで手に入れよう 最近の女子が目指すボディは、ただ細いだけではありませんよね。強いけど柔らか。女性らしいボディに憧れて、ト…
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体を温める生姜の摂り方にはコツがある！？
隠れ冷え女子が増加中 寒い季節。冷えが気になる女性は多いと思います。 ところで、どうして冷えを改善したほうがいいのでしょうか？ まずは免疫力の…
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しなやかな筋肉を手に入れるには…「呼吸」が関係していた！
筋力をつけたい時、耐久力がほしいのか、瞬発力がほしいのかによってトレーニングの仕方は変わってきます。 瞬発力をつけたいなら、瞬間的に最大限の…
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超簡単・ヘルシー・かわいい！アルミカップグラタン３選
アルミカップで簡単！おしゃれなグラタンを作っちゃおう グラタンというと、耐熱皿を使ったり、面倒くさいことが多いと敬遠する人も多いはず。でも、…
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「消化がいい」って結局どういうこと？
意外と知らない消化のこと 風邪をひいた時や疲れた時だけでなく、運動の前も「消化がいいものを食べましょう」と言われるけれど、そもそも消化がいい…
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トレーニング中のメイクどうしてる？
トレーニング中、メイクはなぜ崩れるの？ トレーニングをしていると気になる体のこと。顔や肌も体の一部だから、合わせてケアしていきたいですね。 ト…
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「運命の人」っているの！？
膨大な時間と関係がもたらす縁 そもそも運命の人っているのでしょうか？運命の人って何でしょうか？ これは、自分の人生にどれだけ影響を与える人なの…
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外食続きでも太らない！おさえておきたいポイント３選
外食も工夫次第で強い味方に！ 仕事が忙しいとどうしても外食が多くなりがちですよね。週の大半は外ですませるという人たちがじつは大半なのでは？…