YOLO
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年末年始のむくみはリフレクソロジーで解消！
おせちの食べすぎ、大丈夫？ 新年になりました。毎年のことですが、お正月になるとついついおせち料理など食べすぎていませんか？おせち料理には塩分…
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妊活中〜産後にも！ヨガは女性の生涯に寄り添ってくれる心強い存在
女性のライフステージに沿って考えると、ヨガはどの時代でも大活躍。強い味方です。 では、実際にどんな風に役に立つのでしょうか？最近では、多くの…
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骨盤底筋を手軽に鍛えよう！３ステップトレーニング
女性には特に大切！骨盤底筋とは 骨盤底筋とは、その名の通り骨盤の底部分にあり、お尻の穴を締めるのにも関係している筋肉です。その他にも体幹部の…
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摂りたい栄養選べてる？コンビニフードの表示チェックをしてみよう
その食品、本当に欲しい栄養は含まれてる？ 健康で美しい体のために、食事には気をつけたいけど、常に自炊というのは難しいもの。食事は毎日続くもの…
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時差ボケがつらいときの対処法
時差によってヨガポーズを使い分ける ハワイやヨーロッパに旅するとなると、夜出発して、朝到着することが多くなります。機内ではぐっすり眠れず、到…
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あなたの筋肉量足りてる？簡単なテストで今すぐチェック！
筋肉量は消費カロリーに影響する…
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「一度言ったのに！」のイライラを解消する方法
前にも言ったのに、何で覚えてないの？となった時には 「一度言ったのに！」と身近な人にイラッとしてしまうこと、ありますよね。人は何度聞いても覚…
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インナービューティーを目指そう！ねばねば成分で腸の大掃除
めかぶの「ねばねば」は最強！ 便秘は女性の敵。キレイづくりの妨げになるだけではなく、将来的には、生活習慣病などの深刻な疾患も引き起こす可能性…
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免疫力がUPする【黒酢】の魅力をご紹介
免疫力の低下には、肝臓が関係している！？ 鼻がムズムズ…くしゃみが止まらない…多くの人を悩ませている花粉症やアトピーなど、私たちの周りには色…
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体が冷えると心も冷える…冷えを放置してはいけないワケ
心まで冷やしてしまう「冷え」の怖さ 心の冷えと体の冷え。実はどちらが先かわからないくらい、お互いに切っても切れない関係です。心の冷えというの…
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【サギのポーズ】でストレス解消しよう！
できればストレスのない毎日を過ごしたい。誰しもがそう思います。そのために必要なのは、自分のための時間を「どれだけ持つか」ではなく、「どう過ご…
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香りの魔法でコミュニケーション力が上がるかも！？
アロマオイルの心身への作用を味方につける 誰かと上手にコミュニケーションを取りたい時、香りに助けてもらいませんか？香りは自分の心を整え、変化…
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【二日酔い予防】できちゃう優秀な〇〇って？
トマト×チーズのチカラで、二日酔いを防ぐ お酒は大好きだけど、翌日がツラい…。そんなに飲んだつもりはないのに、いつも翌日にお酒が残って体調が…
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お正月こそ宅トレ！スキマ時間にできる【腕・お腹・太もも用】簡単トレーニング
部位別ダイエットメニューの決定版 女子の永遠のテーマといえば、やっぱりダイエット！いつだってこのことは頭の片隅にあるけれど、仕事に遊びにとア…
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ナッツの低糖質ナンバー１は胡桃！そのスゴイ栄養価とは
トレーニングする人にくるみがオススメの理由 健康のためにも、ダイエットのためにも強い味方になってくれるナッツ。皆さんはどんなナッツを食べてい…
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後ろ姿堂々と見せれる？背中のケア方法を再確認しよう
背中に必要なのは洗うことよりも… 背中は面積が広い分、毛穴の数も多く、汗や皮脂、汚れが表面化しやすいパーツです。それは、第二の肛門と呼ばれて…
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骨盤の傾きは自分で修正！３つの動きでバランスを整えよう
全身を動かして骨盤の傾きを矯正 人間の動きは基本的に三つの動きに集約されています。その基本動作が「前後・左右・回旋（ねじり）」です。 今回はそ…
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下向き姿勢を続けると不調に！？アイヨガでリフレッシュ習慣を
下向きの目玉は不調のはじまり 「目は口ほどにものを言う」など、心身の状態を目でたとえる言葉がありますね。実際に私達は、心が落ち込むと、無意識…
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なんだかモヤモヤした時は…心の大掃除をしてみよう
なぜもやもやするの？ 今日一日の出来事を思い浮かべてみてください。その出来事で、心はどのように動いたでしょうか？今日楽しかったことは？今日嫌…
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日本の国立公園を知る、歩く。十和田八幡平国立公園の、冬こそ感じられる魅力
青森・岩手・秋田の3県にまたがる、十和田八幡平国立公園は、八甲田山、奥入瀬、十和田湖からなる十和田八甲田地域と、八幡平や岩手山、秋田駒ヶ岳の…