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寝るだけでいいって本当!?気持ちいいから続けられる猫背や肩こりリセットストレッチ

デスクワークを一日中していると、「あ～！疲れた！」とその場で仰向けに寝転びたくなる時がありませんか？そんな時は、寝転ぶついでに、固まった上…
1月6日 15時14分
マスクからチラ見せ！ポッと色付く血色長持ちチーク3選

マスクが手放せなくなってから、あまり見えないという理由でチークを使わなくなった方がお多いのではないでしょうか。その反面アイメイクだけに力を入…
1月6日 12時11分
1日2回でOK！くびれとすっきりお腹を作る簡単ストレッチ

座りっぱなしのデスクワークや、柔らかく深く沈むソファで長時間過ごす人に多く当てはまるのが、腰や背中の張りやコリ。腰が丸まり骨盤が後傾に倒れや…
1月6日 7時14分
脚やせをメインに！全身の基礎代謝をあげる1分エクササイズ

寒くなると体を動かさなくなるので、運動不足や体重も気になるところ。特に下半身の重たさやお肉が気になってくる時期なので、ちょっとした運動が習慣…
1月5日 16時13分
夜のデートに持ってこい！冬にぴったりラメシャドウ5選

冬のイベントが目白押し。例年のようにたくさん外出するのは難しいですが人気を避けながらイルミネーションやドライブなど恋人や友達と楽しむ方も多い…
1月5日 6時10分
目疲れからくる肩こりや頭の重みに。頭のツボ百会を刺激できるうさぎのポーズ

肩こりや首こりに悩まされる時は、もしかしたらパソコンやスマホなどの見過ぎによる目の疲れ、緊張が影響している可能性大。目の疲れを放置すると、頭…
12月27日 15時34分
リモートワークの休憩中に！座ったままでお腹を鍛える椅子のポーズ

長時間座りっぱなしだと、腰や背中がガチガチに張って疲れますよね。それは無理やり腰の力で座り姿勢を支えているからかもしれません。座った時にぼて…
12月26日 14時34分
寸胴体型とさよなら。おやすみ前のくびれストレッチ

寸胴体型が気になる。ウエストのくびれがいつの間にかなくなってしまった。くびれを取り戻したい。そんな時にウエストメイクに最適なストレッチをご紹…
12月25日 21時33分
【2020年】美容ライターが買ってよかった最強デパコスBEST5

みなさんの今年のベスコスはなんですか？ベスコスは、雑誌やSNSでも続々と発表されていてワクワクしますし、自分が知らなかったコスメを発見できた…
12月24日 23時32分
寒暖差がお肌にダメージ！美容家岡本静香さんがリアルにしている“寒暖差”肌荒れケアと編集部オススメアイテムはこれ！

近年、湿度の差のみならず、気温の差、つまり“寒暖差”が肌荒れの大きな要因の1つになるということがわかってきました。“寒暖差”のダメージからお…
12月11日 17時39分
ぷよぷよ撃退！その場で出来る辛くない二の腕シェイプ方法

ニットでも目立つ二の腕のライン。半袖の洋服の時よりも、袖をおおうニットの方が二の腕の存在が目立ちやすくなります。二の腕のたるみは姿勢のたるみ…
12月9日 20時54分
座ったままできる、肩こりスッキリ＆二の腕シェイプ

集中してデスクワークをしていると、いつの間にか前のめり姿勢になっていて、肩がガチガチに凝ってしまうことってありませんか？肩こりは姿勢の崩れ…
12月1日 18時56分
寝ながらできるお腹もヒップもまとめてすっきり痩せエクササイズ

下半身の悩みはだいたい3点セット。お腹周り、お尻、太もも。この3点全部が気になる時は、もしかしたら骨盤の位置が傾いた姿勢をしているかもしれませ…
11月30日 18時55分
１日30秒、ぽっこりお腹をスッキリさせるゆいのポーズ

ぽっこり突き出たお腹。つい姿勢を悪くしてしまう。お尻がのっぺりしてる。そんな悩みに試してみたいヨガポーズをご紹介します。効果がしっかり出るポ…
11月28日 9時0分
脱・厚塗り感！気になるクマを光で飛ばすデパコスコンシーラー・ハイライト4選

マスクメイクで目立つのがアイメイク、そしてクマ。目立つからこそきっちり隠そうとするも、厚塗り感や乾燥によるひび割れが気になってきますよね。コ…
11月27日 16時40分
デスクワークの休憩に猫背姿勢をリセット。肩こり首コリをケアする合間ストレッチ

デスクワークに集中しすぎると、いつの間にか肩も首も背中もガチガチ。体を伸ばすのも痛く感じることがありますよね。そんな時は呼吸も浅くなっていま…
11月27日 8時40分
生理中などむくみが気になる時に。寝る前になんの力もいらずにむくみケア

生理中の体の重だるさ、むくみ、不快感。特に脚のだるさに悩まされる方も多いのでは？この時期の冷えからも下半身の巡りが悪くなりやすくむくみで寝…
11月26日 22時8分
やっぱり免疫力に注目したい。「まちのお医者さん」に聞いた今年ならではの予防対策

例年にも増して新型コロナウイルスやインフルエンザといった感染症への対策が重要なこの冬。、「まちのお医者さん」であり、企業の産業医としても臨床…
11月26日 20時0分
下半身をスッキリ細くするお尻&股関節ストレッチ

上半身は細いのに下半身はぽっちゃりしている。下半身だけむくんだり冷えやすい。そんな時にオススメの動くストレッチをご紹介します。ストレッチはじ…
11月26日 17時8分
毛穴汚れとさようなら！優秀デパコス洗顔料3選

美肌を作るには、クレンジングと洗顔が何よりも大切。乾燥してるけど、毛穴は皮脂汚れでポツポツ黒ずんでいる……なんてことはありませんか？そこで…
11月26日 11時9分