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ココカラネクスト

こむら返りはミネラル不足が原因。1日20品目を目標に食生活の見直しを

管理栄養士・栄養教諭の資格を持つ野澤祥さんに、多くの方が悩みを抱えている「こむら返り」について話を聞きました。【関連記事】睡眠中に足がつる…
9月28日 11時40分
【ゴルフ】ダフリ・トップをなくすには体重移動がカギ!?

トータルゴルフフィットネストレーナーの小林です。今回はトータルゴルフフィットネスのゴルフコーチである橋本コーチに協力をしていただき、アマ…
9月28日 11時30分
スーパーたんぱく質食材「高野豆腐」

みなさん、「高野豆腐」を食べていますか？肉、魚、豆腐などのたんぱく質食材の陰にかくれがちな食材ですが、実はボディメイクに欠かせないスーパー…
9月28日 11時10分
大谷翔平、54号3ランで「54‐57」達成　前人未到の“55‐55”まであと1本塁打　逆転「三冠王」へ3安打の大暴れ

大谷が今季54号アーチを放った(C)Getty Imagesドジャースの大谷翔平が現地時間9月27日（日本時間28日）、敵地でのロッキーズ戦に「1番・DH」で先発…
9月28日 11時6分
【医師が解説】肩こりの原因と効果的な対処法とは

Ｑ：ここ何年かずっと肩が重く、張っていて痛いです。この症状は肩こりでしょうか？いわゆる「肩こり」の可能性があります。肩こりの症状としては「こ…
9月28日 11時0分
「キュンときてしまった」大谷夫妻の“リアル会話”にファン感激真美子夫人への気遣いに反響止まず「こっちまで幸せに」

笑顔で優勝を喜ぶ大谷。(C)Getty Imagesドジャースの“戴冠劇”への反響は世界中に広まった。現地時間9月26日、ドジャースは今季の本拠地最終戦で…
9月28日 10時42分
普段の食生活におけるバストアップ

今日はバストアップについてお話ししたいと思います。バストはほとんどが脂肪です。張り巡らされた乳腺の周りに脂肪がついていて、この脂肪の量がバ…
9月28日 10時40分
大谷翔平、右前打2本のマルチ安打で打率「.307」に上昇　三冠王も狙える活躍　54号にも期待

大谷がマルチ安打の活躍だ(C)Getty Imagesドジャースの大谷翔平が現地時間9月27日（日本時間28日）、敵地でのロッキーズ戦に「1番・DH」で先発出場…
9月28日 10時36分
大谷翔平、イチロー超え！57盗塁　日本選手シーズン最多記録更新　「53‐57」達成に敵地騒然　34回連続成功で球団記録にあと4

大谷が今季57盗塁を決めた(C)Getty Imagesドジャースの大谷翔平が現地時間9月27日（日本時間28日）、敵地でのロッキーズ戦に「1番・DH」で先発出場…
9月28日 10時2分
良かれと思ったワークアウトが落とし穴に!? 知らないと損するスポーツブラの選び方

ランニングなどのエクササイズを始めたら、胸のボリュームが減ってしまったという経験はありませんか？それは、もしかしたら身に着けていたブラに問…
9月28日 6時40分
生理後はダイエットのおすすめ期！うまく活用するための食事と生活のポイント

生理前や生理中はイライラしたり、食欲が増えてダイエットへのモチベーションが下がってしまう経験はありませんか。女性のカラダは、生理前は痩せに…
9月28日 6時40分
右足首負傷のフリーマン「できることはすべてやるつもりだ」途中交代もPO開幕出場へ前向き　大谷翔平と試合後に笑顔で2ショット

フリーマンは試合中に右足首を負傷したが大事には至らなかった(C)Getty Imagesドジャースが現地時間9月26日（日本時間27日）、パドレスとの首位攻防…
9月28日 6時30分
元NFLチアが教える　元気になるストレッチ＃２太腿・股関節編

1日1分を継続！自宅トレでチアボディに！今回ご紹介したいのは、お家の鏡の前で今日から出来るランジ・ストレッチです。股関節とふくらはぎと太もも…
9月28日 6時20分
「がっかりしている」ドジャースに敗れたパドレス監督が落胆 WCからの巻き返しへ「前に進んでいかなければ」

悔しい敗戦にも指揮官は前を向いた(C)Getty Imagesあと一歩及ばなかった。現地時間9月26日（日本時間27日）、ダルビッシュ有や松井裕樹が所属する…
9月28日 6時10分
運動不足の方へ「できるだけ素早く足を動かそう！」

前回はできるだけ素早く脚を動かす速歩をご紹介しました。今回は歩幅も広げて、できるだけ速いスピードで歩いてみましょう。速く歩くには、歩幅を広…
9月28日 6時5分
「日本人は僕らより優れてるよ」元巨人助っ人が米番組で訴えた“日本野球の凄さ”「アメリカはミスを侮辱されるだけ」

チェコ代表としてWBCでも高いポテンシャルを見せつけていたフルプ。(C)Getty Images在籍期間はわずか1年。それでも“日本球界の盟主”と呼ばれるチ…
9月28日 6時0分
キッズトレーニング⑥背中が硬い子どもが急増中！？ほぐして体幹を鍛える

世界で活躍するアスリートのコンディショニングやトレーニングをサポートしている、スポーツトレーナーに、キッズ向けトレーニングを伺いました。成…
9月28日 6時0分
「史上最高はオオタニだ」異次元の1年で“神越え” 米記者は大谷翔平とベーブ・ルースの比較論に「いい加減にしろ」と主張

ドジャースの中で飛び切りの存在感を放った大谷。(C)Getty Images大谷翔平（ドジャース）の歴史的に見ても凄まじい1年が間もなく終わろうとしている…
9月28日 5時30分
新たな国民病？「慢性腎臓病」という病気をご存知ですか？

慢性腎臓病は、英語で『Chronic Kidney Disease』略してCKDと呼ばれています。この病気は誰にでもなる可能性のある病気で、早期発見では治療で回復…
9月27日 20時0分
「物語の結末はいつもと同じだ」ドジャースとのナ・リーグ西地区頂上決戦で逆転負けパドレスの地元メディアが反応「夢を打ち砕かれた」

後半戦で巻き返したが、パドレスの健闘は及ばなかった(C)Getty Images無念の逆転負けだ。現地時間9月26日（日本時間27日）、ダルビッシュ有や松井…
9月27日 19時45分