ココカラネクスト
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【ゴルフ】規格外のヘッドスピードを生むためにフィジカルを鍛える！
トータルゴルフフィットネス トレーナーの池田です。小宮トレーナーのヘッドスピードを60m/sに上げる取り組みとして今回は私がトレーニングをサポー…
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生姜の驚くべき効果効能
独特の辛味と香りのある生姜は、昔から料理や薬味だけでなく、お菓子や漢方などにも利用されています。生姜は、生薬に使われるほど体にいいと言われ…
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あなたはいくつあてはまる？体年齢テストをやってみよう
まずは体年齢テストからいくつあてはまりますか？ 「体が硬くなった気がする…」「肩周りが昔より回らなくなった気がする…」まずは自分の…
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毎日プチ運動をしたら1年で何キロやせる？習慣化したい運動を紹介
「1駅歩く」「早歩きをする」など、ふだんの生活の中で運動・活動量をちょっとだけ増やす「プチ運動」。毎日続けたとすると、1年間でいったいどれだ…
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中日退団のビシエドを巡って日韓争奪戦!? “優良さ”に韓国球界からも熱視線 元阪神ロハスJr.ら活躍で「注目は当然」
本人の最優先は日本球界への残留と見られているが、果たして……。(C)産経新聞社今季終了をもって中日からの退団が決定したデヤン・ビシエド。そん…
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「オオタニの争奪戦を彷彿とさせる」99敗のエンゼルスが巻き返しへ補強 マリナーズとの“入札合戦”に挙げられた選手の「名前」
エンゼルスの補強候補に挙げられたオリオールズのサンタンデール(C)Getty Images今季、球団ワーストの99敗を記録してしまったエンゼルスが、補強策…
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フェニックスリーグで柳田悠岐が3戦ノーヒットの不安 CSメンバー入りへ若手が猛アピール
柳田の状態はソフトバンクがCSを勝ち抜くための一つの要素だ(C)産経新聞社クライマックスシリーズ突破に向け、フェニックスリーグに出場して試合感…
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不足してるかも！？筋トレや運動している方が摂りたいビタミンD・亜鉛・マグネシウム
筋トレや運動をしている方は、タンパク質の摂取など食事に気を遣う方も多いのではないでしょうか。実は、ビタミンDや亜鉛、マグネシウムもパフォー…
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忙しくても体型キープ！エグゼクティブに学ぶトレーニング術
今、世の中をけん引する注目のエグゼクティブたちはスリムな方が多いですよね。体型をキープする自己管理能力も、エグゼクティブであるための必須条…
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スポーツトレーナー直伝！「腰痛改善ストレッチ」
数多くのアスリートへの帯同実績を持ち、現在は、フリーランスのトレーナーとして活動する西川塁さんに、短時間でも身体の変化を感じていただけるト…
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積極的にウエストをひねりましょう！
私たちの腰はいろいろな方向に動かせますが、日常生活では前に曲げることがほとんどで、大きくひねる機会は少ないものです。脂肪は動かさない部分…
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「座席争い」に敗れても疲れないつり革の持ち方！通勤時の疲労を減らしてパフォーマンスを上げよう！
突然ですが、皆さんはこんなことを思ったことはありませんか？「通勤がしんどい」「朝、通勤の時点で疲れる」「仕事をする前から既にヘトヘト」日々…
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ドジャースの大勝は”59年ぶり”の球団記録 PS完封試合では最大得点差で「逆王手」
大谷も闘志むき出しで戦った第4戦。8−0の大勝で逆王手をかけた(C)Getty Imagesドジャースがポストシーズンの完封勝ちでは、球団史上最大得点差とな…
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【楽天】1年限りの指揮官交代6人目 今江監督が退任する監督人事に球界内からも異論の声続出 「納得いく人いないと思う」
今江監督はシーズン最終戦でもしっかりファンに挨拶を行った（C）産経新聞社レギュラーシーズンを4位で終えた楽天で再び監督交代が決定的となって…
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QOL疾患という病気をご存知ですか？
ＱＯＬ疾患とは、放置しても死ぬことはないが、生活の質がとても落ちる病気のことです。【関連記事】「こむら返り」は体からの危険信号以前は、放置…
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体にとって悪いもの？「プリン体」
「プリン体」という言葉をよく見かけるけれど、そもそも「プリン体」がどんなものなのか知らない・・・そんな方も 少なくないのではないでしょうか…
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ドライブラシマッサージで体ポカポカ。不眠に悩む方におすすめセルフケア
季節の変わり目や、環境の変化によりストレスを感じやすい春は、睡眠トラブルに悩む人が増える季節でもあります。質の良い睡眠は、健康的な生活には…
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睡眠と体脂肪の関係
今回は睡眠についてです。 【関連記事】睡眠中に足がつるのはなぜ？「こむら返り」防止につながる食べ物も紹介たくさん寝る事は良いことですが…
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急なスピーチは冒頭３０秒で決める！
「突然ですが〇〇様、スピーチをお願いします」パーティーに行ったら急な指名。そんなとき、あなたはどうしますか？足はガクガク、汗がタラタラ、心臓…
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もう首イボは増やしたくない！薬剤師が教える食材と漢方による予防法
洋服で隠しきれないのが、首にできるイボ。見た目の印象にも影響する首イボは、気になるという人も多いのではないでしょうか。この記事では、食材や…