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ココカラネクスト

ヨガで紐解く体の不調　～骨盤　股関節痛・仙骨痛～

歩く、走る、座る、飛び跳ねる、しゃがむ、蹴る、ひねる、自転車をこぐ。全て股関節の働きに支えられています。ヨガのポーズを通して、見えない身体…
10月17日 6時20分
肩こり解消！アスレティックトレーナーによる「肩のストレッチ＆トレーニング」⑥

慢性的な肩こりに悩まされている方も多いと思います。また、四十肩・五十肩と言われますが、加齢や運動不足によって生じる辛さを抱えている方もいら…
10月17日 6時15分
ランナー必見!!走るために必要なトレーニング②

フルマラソン完走を目指して、ダイエットや健康のため、気分転換のため…目標・目的はさまざまでも、大切にしていただきたいのは「怪我をしない」こ…
10月17日 6時10分
「井上戦実現はありえない」米興行関係者も断言　JBCの出場停止処分が下ったカシメロに母国でも逆風「ふざけた態度」

蛮行を繰り返しても、悪びれないカシメロ。そんなフィリピン人戦士に厳しい意見が飛び交っている。(C)Getty Imagesこれ以上の蛮行は許されない。10…
10月17日 6時0分
藤川球児監督の“火の玉発言”にファンも感心　早くも虎党のハートは掴んだ言葉とは？「きっと常勝軍団を築いてくれるはず」

記者会見に晴れやかな表情で臨んだ藤川監督。(C)産経新聞社現役時代に投じていた「火の玉ストレート」を彷彿とさせるハッキリとした、真っすぐな言…
10月17日 5時55分
ダイエットのアドバイスは誰を信じたらいいの？

ダイエットって人それぞれ色んなやり方で行なってますよね！例えば、、、Aさんは糖質制限ダイエットをしているBさんは脂質制限ダイエットなどなど……
10月17日 5時50分
【医師に相談】恥骨結合炎（恥骨炎）とはどのような病気ですか？

Ｑ：走り終わってから恥骨が痛くてたまりません。調べたら恥骨結合炎を知りました。恥骨結合炎はどんな症状ですか？主に鼠径部痛、下腹部痛を呈する疾…
10月16日 19時40分
しびれ、むくみ・・・足の異変に気付いていますか？

むくみ、しびれ、ガサガサ・・・足に異変や悩みを感じていませんか？私たちの身体を支えている大切な足。「身体の衰えは足から始まる」といわれてい…
10月16日 19時15分
ぐっすり眠れば食欲をコントロールできる！？ダイエットの敵「睡眠不足」を解消しよう

睡眠不足や質の悪い睡眠は、食欲のコントロールを乱し、ダイエットに悪影響を及ぼすことをご存じですか？もしかしたら、あなたの痩せられない原因の…
10月16日 19時15分
それ間違い!?知らないと損、効果を高める筋トレ法

「筋トレでたくましいからだを手に入れたい」「筋トレでダイエットを成功させたい」このような思いをお持ちの方も多いのではないでしょうか。せっかく…
10月16日 19時0分
栄養状態もメンタルに影響するってホント？

最近、ちょっとしたことでイライラしたり、不安な気持ちになることはありませんか？メンタルの不調は、栄養素の欠乏によって引き起こされることもあ…
10月16日 18時50分
元日本男子監督ブラン氏が語った日韓バレー界の“違い”　智将が明確にした環境の差「日本も発展には8年もかかった」

熱心な指導にも定評があるブラン氏。(C)Getty Images日本バレーの進化を支えた智将が興味深い持論を展開した。発信者となったのは、フィリップ・…
10月16日 18時0分
「食いしばり」が顔のむくみ、顎の疲れ、首肩の張り感の原因かも

朝起きて鏡をみたとき、「最近エラが張ってきた気がする！」「顔がむくんでひとまわり大きくなってる！」「顎がなんだか疲れてる…」と感じてテンシ…
10月16日 18時0分
【スポーツメンタル】目標を達成できない時、どうしたらいいのか？

今回は、目標を叶えられないときにどうしたらいいのかについてお話しします。「目標を見失ったらどうしますか？」そんな質問をあるアスリートからし…
10月16日 17時40分
妊娠中の便秘について (妊娠初期編)

産前産後のママとお子様の成長をサポートしています、わがつまのぞみです。今回は、よく聞く妊婦さんからのご相談にお応えしていきますね。『妊娠』…
10月16日 17時20分
脚スッキリ効果！もも引き締めエクササイズ

もも全体の筋肉を引き締めるエクササイズをご紹介します。ももの筋肉を鍛えると、ももそのものも引き締まりますが、膝がしっかりと伸びるので、脚…
10月16日 17時15分
「最高のスポーツマンシップ！」CS敗退後にロッテ吉井監督が見せた＂神対応＂に反響止まらず　「こんな大人になりたい」

吉井監督は来季もロッテを率いる(C)KentaHARADA/CoCoKARAnextロッテの吉井理人監督が来季も指揮を執ることが決まった。今季はレギュラーシーズン3…
10月16日 17時5分
【ゴルフ】ダフらないための基本的なアプローチ術

トレーナーの鈴木真一です。今日はアプローチのポイントを解説していきたいと思います。グリーン周りでのミスを減らして、スコアアップを目指しまし…
10月16日 17時0分
千賀滉大の再先発はあるか NY放送局が可能性を言及前回は30球での屈辱降板「外れる雰囲気もまだない」

千賀の残りシーズンの登板はあるのか、注目となる(C)Getty Images千賀滉大（メッツ）は、再びドジャースとのナ・リーグ優勝決定シリーズのマウンド…
10月16日 17時0分
ドジャース戦で“不気味”な男女2人…米放送局が明かした「正体」とは　ファウルボールで反応も！？

ドジャース戦で不気味な男女の姿が。その正体とは(C)Getty Imagesドジャースは現地時間10月14日（日本時間15日）、本拠地でメッツとのリーグ優勝決…
10月16日 16時30分