手のひらサイズの足裏ケアアイテム「FOOT ALMOND」で足裏アーチをメンテしてみた
こちらは「かいサポ（お買いものサポーターチーム）」が編集・執筆した記事です。
立ち仕事をした日やたくさん歩いた日は足裏がパンパンになりますよね。足裏は、体全体の体重を支えるので疲れが溜まりやすい部位です。
さらにアーチ型になっている足裏の骨格（足裏アーチ）が潰れると、衝撃を吸収するクッションの役割が果たせなくなり、体に負担がかかってしまう恐れがあります。しかし、足のマッサージはしていても、足裏アーチのケアまではできていないという人がほとんどなのではないでしょうか？
現在machi-yaでプロジェクト実施中の「FOOT ALMOND」は、手軽に足裏アーチのケアができるアイテムです。今回は特別にお借りして、実際に使ってみました！
手のひらサイズでどこでもすぐ使える足裏ケアアイテム
名前にもなっているアーモンド型の「FOOT ALMOND」は、手のひらに収まるサイズで重さもたった60gです。ひのきの木目の美しさを活かしているのがオシャレですね。ひのきは消臭・抗菌・防虫に優れた素材とのことで、安心感があります。
小さくて軽いので、家中どこにでも持ち運べるのはもちろん、職場や旅行に持っていくのに負担になりません。
座りながら3つの足裏アーチをメンテナンス
このアイテムが1つあれば、足裏にある3つのアーチをメンテナンスできます。まずは横アーチのメンテナンスしてみました。横アーチは、足の中指の付け根を「FOOT ALMOND」のアーチ形状の頂点部分に合わせて足を乗せます。
足を乗せる際は座って、痛くない程度に体重の乗せ方を調整します。軽く体重を乗せただけでもちょっと痛気持ちいいくらいの刺激がありました。負荷をかけすぎると逆に足裏を痛めてしまうので注意してくださいね。
テレビや動画を見ながらもできますし、何より両手が空くので本も読めるしスマホも触れて「ながら」で足裏メンテナンスできちゃいます。
内アーチのメンテナンスは下の写真のように、土踏まずの少し踵側の部分に差し込み、支えます。
どの程度差し込めばいいのか少し迷いましたが、体重バランスが崩れない範囲が目安とのことでなんとか「ここかな？」という部分を見出しました。ここは痛みや刺激を感じず、無制限に足を乗せていられそう。手軽に足裏のアーチ部分をケアできる感覚に驚きました。
最後に、外アーチのメンテナンス。ここは小さいアーチで「FOOT ALMOND」の先端部分を差し込みます。
私はここが1番気持ちよかったです。普段ケアの必要性を感じていない部分だったので、こうやってメンテナンスが必要な部分だったのかとハッとさせられました。
足裏筋膜とふくらはぎのストレッチが心地よい！
足裏アーチのメンテナンスだけではなく、ストレッチもできます。
まずは、足裏筋膜のストレッチ。先端部分を踵側の足裏筋膜にそわせるようにして、足を乗せます。足裏の横アーチをメンテナンスしたときより「FOOT ALMOND」が踵側にくる感じです。
ふくらはぎのストレッチは、足裏の横アーチを支えたのと同じ位置に足を乗せて、立った状態でふくらはぎを伸ばします。このとき、反対側の足は前に出しましょう。
「FOOT ALMOND」を使わずにこの体勢でふくらはぎを伸ばすと、足裏アーチが潰れてしまうそうです。足が疲れた日はよくふくらはぎを伸ばしていたのですが、実は足裏にはかなりよくなかったんだなと反省…。
骨格の剛性を保つトレーニング
足の骨格の適度な剛性を保つためのトレーニングも行えます。これもやり方はとっても簡単。まず、「FOOT ALMOND」の先端を外に向けた状態で、おしり部分に踵を乗せます。そのまま、指の付け根は床につけたまま、指の先を上げるだけ。
このまま、体重を移動させて、踵をあげます。
この動きをぐらつかないように繰り返すだけで、骨格の剛性トレーニングになるそうです。
巾着とひのきの香りのミスト付きでギフトにもぴったり
「FOOT ALMOND」にはオシャレな質感の巾着と、ひのきの香りを凝縮した「HINOKI RELAX MIST」がセットになっています。
ミストは100%の天然成分で、爽やかでどこか暖かな香りが魅力。仕事の合間にシュッと一拭きすれば、森林浴を連想させるような香りで、リフレッシュするのにぴったりです。
手のひらサイズのボトルなので、カバンに忍ばせていつでもどこでもリフレッシュしたいですね。個人的には、これ単体で買い占めたいくらい好みの香りでした。
自分で使うのはもちろん、体のケアに気を使うっている家族や親しい方への贈り物としても喜ばれると思いまいます。
また、年代を問わず立ち仕事をする方にはきっと喜ばれるはず。見た目も洗練されていますし、足裏ケアのアイテムは珍しいため、よくプレゼントを貰う人に贈る場合も被る心配がありません。
1つあれば足裏アーチのメンテナンスからストレッチ、トレーニングまでできる「FOOT ALMOND」で、足裏から全身のケアをしませんか？興味がある方は、ぜひ以下から詳細をチェックしてください。
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Photo: 小林奈納子
Source: machi-ya
