精神科医が語る「寂しがり屋のための一人ぼっち生活の楽しみ方」

精神科医で作家のTomy氏が、自身のYouTubeチャンネルで「ぼっち生活は、こうして楽しもう!」と題した動画を公開。寂しがり屋の人が一人で楽しく過ごすための方法について語った。Tomy氏は、「基本的には、人間っていずれ寂しくなる」と前置きし、生活環境が変わるにつれて人間関係が限られてくることを指摘した。大学生や社会人になると、友人との交流が減り、年を取ると一人で生活することが増えるとしている。

「最初から一人の生活に慣れといた方がいい」とTomy氏は強調する。友人が多い時期でも、一人の時間を楽しむ方法を見つけることが重要とし、自分自身の生活スタイルの中で楽しむ方法を習得することが大切だと述べた。「自分一人で楽しい生活というのを最初から慣れてこさえておくという発想がすごく僕大事だと思うんですよね」と語る。

具体的な方法として、Tomy氏は「誰とも予定がないという前提で生活してみる」ことを提案。例えばスポーツジムに入会するとか、習い事を始めるなど、自分一人で楽しめる活動を見つけることを勧めた。また、「例えば犬とか飼うとちょうどいいなとか、散歩してちょっと犬ともができるとか、そういうのがいい」と、ペットとの生活を楽しむ方法も示唆した。

動画の終わりに、Tomy氏は「自分一人で全部コントロールできる人間関係の中で、一人暮らしの中で楽しいっていう状況を1回作ってみてください。そこからだんだんいろんな出会いがあれば、それを楽しめばいい」とアドバイス。最後には「参考になったかしら」と温かい言葉で動画を締めくくった。精神科医のTomyからの心強いアドバイスが、寂しがり屋の人々にとって大きな助けとなるだろう。