シンプルなのにプルプル… 毎日やればお腹が凹むポーズ!

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シンプルだから簡単 今から始めれば、夏までには十分成果が得られますよ。まずは、とーってもシンプルなのに、効果絶大なこんなポーズを紹介。 お腹凹ポーズ 1:仰向けになり、両手は肩の高さで広げ、手のひらは床につけておく。 2:息を吸いながら、肛 …

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