便秘の原因「夏冷え」知らず! 美容のプロがやっていること【冷え性】

2020年6月22日 10時30分

真夏はまだ先だというのに、気温30℃を余裕で超える猛暑日は続々と。扇風機では物足りず、エアコンを一日中つける日も出てくるようになってきました。

そうなってくると、意外と辛いのが“夏冷え”。

「汗もかくし、顔もほてる。暑くてたまらないはずなのに、手足は冷たく、いわゆる血行の悪い状態になる夏冷えは、冬と同じくらい腸も冷えていて、便秘の原因にもなってしまっているんです」と教えてくれたのは、美容師の高倉里美さん。

元気な腸を維持する生活を意識してから、高倉さんは夏バテ知らず。当然夏冷えにもなることがなく、便秘とも無縁な生活をしているのだそうです。

早速、夏冷え、便秘とも無縁の秘訣。教えていただきましょう！

美容師直伝の“夏冷え”対策

高倉「夏冷えにもならず、便秘とも無縁でいられるのは、毎日作って飲んでいる酵素ドリンクが、ひとつの成果だと思っています。

私の場合、酵素ドリンクは基本的には手作りの作りたて。低速ジューサーで作っていて、飲むのは一日一杯までと決めています。

また酵素ドリンクの材料は、1種類～3種類までの野菜と果物にしていて、割とシンプルなんです。

野菜と果物、どちらも手に入りやすい、ポピュラーなものばかりで、例えばスーパーフードと名がつきそうな、マニアックな材料というのもありません。

あまり凝りすぎても続かないので、このようにしています」

高倉「手づくり酵素ドリンクの材料は『にんじん＋果物』のコンビにすることが多いです。これをベースに、その時々で材料を足したり変えたりしています。

にんじんの成分は、免疫力を高めて、肺がんや胃がんを予防する効果が高いと知られていますが、他にも髪や目、皮膚の老化防止の働きがあるともいわれているんです。

私の場合は妊娠中、便秘が一時的に酷くなってしまったので『にんじん＋リンゴ』のコンビで、酵素ジュースを作って飲んでいました。

おかげで、そんな便秘が酷い時であっても、便秘薬などを飲まずに過ごせました」

高倉「酵素ジュースと同じように、なんでも凝りすぎたり、ガッチガチに決め過ぎたりすると続かないので、外食の時や家での高カロリーな食事のときには、好きなように好きなものを食べるようにしています。

但し、食べる前には必ず『スベルティ Svelty ぱっくん分解酵母』を。これは、余分なものを溜めこまないようにしてくれるイメージ。

外食で少々食べ過ぎたなあと思っても、便秘にもならず腸すっきり！胃もたれもせず、体重も変化なしなのは、これのおかげかと思うと手放せないですね」

高倉「どんなに汗だくな夏日でも、絶対に身に着けているのが『カサネラボ腹巻きパンツ』。

これは、夏でも蒸れないニットパンツなんです。

夏の腸冷え対策は、暑さに対応しながら行うことが基本です。そのため、冷え対策のために厚着をするのは、非現実的。

薄着でもこのパンツはお腹周りを冷えから守ってくれるので、暑くなってくると欠かさず下着の上から仕込んでおきます。

内側から暖かくなる感覚で、お腹や太もも、そしてお尻の冷えがぐっと軽減してるのがわかります。

夏に着用しても暑くないし、ほんわか暖かいので冷え対策には欠かせません」

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冷えは万病のもとなんて言葉があるくらいなので、冷え対策は女性にとって超重要！暑い季節は体の冷えに鈍感になりがちです。

ぜひ参考にして、高倉さんのような元気な腸を手に入れてくださいね。

【取材協力】

※ 高倉里美…年間3,600名の髪を結う、ヘアセットのプロフェッショナル美容師。ヘアメイクアーティストとして、ブライダル、舞台、講師としても活躍中。