人によって違う「適度な運動」10分程度の運動を細切れにでも効果

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 体力や性別、年齢など身体条件によって、適切な運動強度は違うという
  • 10分程度の有酸素運動を細切れにしても効果があるそう
  • 体調に合わせた運動は、強度を必要以上にあげないことにもつながるとした

提供社の都合により、削除されました。
概要のみ掲載しております。

関連ニュース

ランキング

  • 総合
  • 国内
  • 政治
  • 海外
  • 経済
  • IT
  • スポーツ
  • 芸能
  • 女子
  1. 1. 朗希の衝撃データ MLB公式が絶賛
  2. 2. KINGレイナ 大麻所持容疑で逮捕
  3. 3. 大谷翔平に抱きついた女性に納得
  4. 4. WBCで不適切発言 VTuber謹慎処分
  5. 5. ガーシー氏が涙「オカンだけは」
  6. 6. フジテレビ女性記者の名前に衝撃
  7. 7. 山口達也さん再出発に元妻エール
  8. 8. 大谷の「憧れ捨てて」米でも反響
  9. 9. 俳優・団時朗さんが死去 74歳
  10. 10. 「俺の子じゃなかった」元夫怒り
  1. 11. ガーシー氏 妹の口座介し受領か
  2. 12. 山本太郎氏 握り拳で対抗し騒然
  3. 13. 侍J・栗山監督 大会後ダルに謝罪
  4. 14. イチロー氏の賛辞にダル「光栄」
  5. 15. WBC優勝ヌートバーを心配する声
  6. 16. 九州出身女性 東京で驚いたこと
  7. 17. 秋篠宮ご夫妻の参列 抗議に苦慮
  8. 18. 韓国 日本は威嚇飛行を謝罪せよ
  9. 19. イチロー氏 侍ユニホームに指摘
  10. 20. WBC陰のMVP水原通訳にも金メダル
  1. 1. KINGレイナ 大麻所持容疑で逮捕
  2. 2. ガーシー氏が涙「オカンだけは」
  3. 3. 「俺の子じゃなかった」元夫怒り
  4. 4. ガーシー氏 妹の口座介し受領か
  5. 5. 山本太郎氏 握り拳で対抗し騒然
  6. 6. 秋篠宮ご夫妻の参列 抗議に苦慮
  7. 7. ひろゆき氏 NHK党は犯罪者だらけ
  8. 8. 日本の大学ランキング 東大は2位
  9. 9. 「清風カット」めぐり高校に勧告
  10. 10. 上念氏が降板 朝鮮学校巡る発言
  1. 11. 侍J優勝会見 岡本がド天然対応
  2. 12. ガーシー容疑者 家宅捜索に言及
  3. 13. ガーシー氏の告訴取り下げ思案?
  4. 14. ガーシー氏親族関係先に家宅捜索
  5. 15. インフル収束見えず…注意報継続
  6. 16. 就寝中の女性宅に酔っ払い侵入
  7. 17. アクリル板「効果の評価は困難」
  8. 18. 動物病院で火事 焼け跡から遺体
  9. 19. すし店になた男 80代店主が重症
  10. 20. 旧NHK党 立花元党首の有罪確定へ
  1. 1. キーウ訪問「うまい棒」箱の中身
  2. 2. 給食費無償化条件にマイナ 可決
  3. 3. 教団との関係遮断の宣誓を要求
  4. 4. 森元首相 女性の戦法訳分からず
  5. 5. 電子カルテ、全国で共有可能に…政府の…
  6. 6. 「WBC休暇」実際に導入した企業
  7. 7. 共産・志位委員長がＷＢＣ決勝の大谷Ｖ…
  8. 8. 官邸で侍ジャパン栗山監督「褒めてあげ…
  9. 9. 中居「素人解説」の汚名返上か
  10. 10. 大卒初任給以下…地方議員の報酬
  1. 11. 元外相の中山太郎氏が死去 98歳
  2. 12. 保育所、就労していない親も利用可能に…
  3. 13. 岸田首相「G7議長国の決意示せた」　ウ…
  4. 14. 辻元氏「いいかげんにせえよ」
  5. 15. 菅氏「出産費用を保険適用に」
  6. 16. 「必勝しゃもじ」野党が首相追及
  7. 17. 高3娘の「家事」バイト代に驚き
  8. 18. 野党が高市大臣の罷免を要求　岸田総理…
  9. 19. ゼレンスキー大統領に「必勝しゃもじ」…
  10. 20. 維新の擁立数、立民上回る　政令市議選…
  1. 1. 韓国 日本は威嚇飛行を謝罪せよ
  2. 2. バンジーの綱が切れて落下 タイ
  3. 3. プーチン氏 住民から大声のやじ
  4. 4. 日本人とウクライナ女性 極秘婚?
  5. 5. プーチン氏「逮捕できない」海外
  6. 6. 英伝説的バンドが重大発表を予告
  7. 7. ハンガリー プーチン氏逮捕せず
  8. 8. NATO事務総長 ロシアの反発一蹴
  9. 9. トランプ氏の逮捕予告「ウソ」
  10. 10. キスシーン前の「協定」功を奏す
  1. 11. 露のヘルソン州要衝撤退を撤回
  2. 12. ウにミグ29戦闘機4機を引き渡し
  3. 13. 「最悪の悪夢」ミミズの雨発生か
  4. 14. 学校トイレで3歳の少女が溺死か
  5. 15. 韓国 WTOへの日本提訴を撤回
  6. 16. 韓国人を「日本代表」と西紙掲載
  7. 17. 子どもの弁当に米教師が「不快」
  8. 18. 歯ブラシを使って脱獄も拘束 米
  9. 19. 愛したAI妻に「拒まれ」ショック
  10. 20. 世界の超富裕層 最多は中国969人
  1. 1. 「メンズカフェ」増えている背景
  2. 2. 2023年中にNISAを始めるべき理由
  3. 3. ドラッグストア最大手「ウエルシア」た…
  4. 4. 日本の「ガシャポン」英で展開へ
  5. 5. 東芝 買収提案の受け入れを決定
  6. 6. JAL 中止したキャンペーン再開へ
  7. 7. JAL「6600円セール」来月再開へ
  8. 8. 婚活大手IBJ 独占禁止法違反か
  9. 9. 「年金だけ」で暮らしてみた結果
  10. 10. 最新Apple Watchが最大10%OFF
  1. 11. 日本航空「格安」来月中に再開へ
  2. 12. 無力感に焦り 自信の取り戻し方
  3. 13. ロッテ「悪魔のクランキー」登場
  4. 14. レオパ 廃家電を適切に処分せず
  5. 15. 漫画読み放題も「ユニーク物件」
  6. 16. ハーゲン新作にレモン風味登場
  7. 17. 女性の管理職 比率が上がらぬ訳
  8. 18. 那須エリアの超高級別荘が即完売
  9. 19. 採用直結のインターン、大企業が意欲　…
  10. 20. モス 3月24日から限定バーガー
  1. 1. iPhone15 Proに感圧式ボタンか
  2. 2. 今売れてるワイヤレスマウス1位
  3. 3. NTTドコモ 5月から保険証不可に
  4. 4. 面接でトンデモ質問 内容に驚き
  5. 5. AppleWatch 内蔵カメラ再出願へ
  6. 6. 1000度の鉄球VS竹筒 どっち勝つ?
  7. 7. 「カルピス城」作品 Twitter話題
  8. 8. 「電気代が高騰」9割以上が回答
  9. 9. 丸亀全店で楽天ポイントが可能に
  10. 10. 就職時の自己分析 最多の方法は
  1. 11. インスタいいね 一括削除の方法
  2. 12. 食べられるケーキ 3Dプリント
  3. 13. 配達走り書きに「元気もらった」
  4. 14. Googleフォト 垢BANに驚きの声
  5. 15. 家計管理を調査 貯蓄増えた?
  6. 16. デジタルデトックスで「スマホ脳」を改…
  7. 17. 配線周りの「ACアダプターが邪魔」問題…
  8. 18. こんにちは、新しいiPad（第10世代）！…
  9. 19. 新型AirPodsの年内発売を予想〜AirPods…
  10. 20. NVIDIA ロボティクス向けエッジAI「Jet…
  1. 1. 朗希の衝撃データ MLB公式が絶賛
  2. 2. 大谷翔平に抱きついた女性に納得
  3. 3. 大谷の「憧れ捨てて」米でも反響
  4. 4. 侍J・栗山監督 大会後ダルに謝罪
  5. 5. イチロー氏の賛辞にダル「光栄」
  6. 6. イチロー氏 侍ユニホームに指摘
  7. 7. WBC陰のMVP水原通訳にも金メダル
  8. 8. 日本投手「レベル高い」争奪戦か
  9. 9. 凱旋ヌートバーを心温まる出迎え
  10. 10. 「源ちゃんの指が…」骨折舞台裏
  1. 11. イチロー氏 WBCで感銘受けたこと
  2. 12. 栗山監督 ヌートバー選出した訳
  3. 13. 宅配&持ち帰りサービス 倒産急増
  4. 14. 山川穂高「生牡蠣」報道を否定
  5. 15. コーチが驚いた大谷「失踪事件」
  6. 16. 大谷の「名演説」に全米が感動
  7. 17. 大谷翔平 現役選手で堂々の1位
  8. 18. 村上宗隆の復活劇を生んだダル
  9. 19. 大谷の同期 街頭取材を受ける
  10. 20. 吉田正尚「反響は大きいのかな」
  1. 1. WBCで不適切発言 VTuber謹慎処分
  2. 2. フジテレビ女性記者の名前に衝撃
  3. 3. 山口達也さん再出発に元妻エール
  4. 4. 俳優・団時朗さんが死去 74歳
  5. 5. WBC優勝ヌートバーを心配する声
  6. 6. WBC決勝 後半CM入らなかった理由
  7. 7. 福山城で「ボルダリング」大炎上
  8. 8. 元TOKIO山口達也氏 会社を設立
  9. 9. 山口氏の会社名 TOKIOへの未練か
  10. 10. 大島由香里 番組でお酒がぶ飲み
  1. 11. 伊藤沙莉 唯一の「アキレス腱」
  2. 12. 「牛宮城」成功か 堀江氏が解説
  3. 13. 3月末終了「タモリ倶楽部」24日はオー…
  4. 14. ラサール石井 必勝しゃもじ批判
  5. 15. NEWS・増田の健康状態に心配の声
  6. 16. ベストマザー受賞 離婚率高い説
  7. 17. 北川景子 子育ての悩み明かす
  8. 18. 侍妻・板野&衛藤の「勝ち組感」
  9. 19. 篠田麻里子の離婚声明に違和感
  10. 20. アイナ 撮影中の事故で頭部負傷
  1. 1. 優秀過ぎ ダイソーバターナイフ
  2. 2. カルディ「食パン革命」に大絶賛
  3. 3. 三石琴乃 エヴァ収録を振り返る
  4. 4. 婚約者を捨て教え子と結婚…後悔
  5. 5. コスパ最強 セリアの神グッズ5選
  6. 6. 実母を馬鹿にする 姑&夫に激怒
  7. 7. すっぴんが嫌な孫娘へかけた言葉
  8. 8. 婚約破棄の決定打に…彼との電話
  9. 9. ある芸人のおかげ 不倫に終止符
  10. 10. 不倫のすえ妊娠? 略奪を企むも
  1. 11. 餃子の王将 生餃子セール開催
  2. 12. 1週間限定「ワッパーJr.」を割引
  3. 13. 彼氏に飛び蹴りした女性の正体は
  4. 14. ワークマンで「きれいめコーデ」
  5. 15. ハロハロ 史上初のゴディバ監修
  6. 16. 無意識にする浮気の隠ぺい行動
  7. 17. クリーム玄米ブラン 一部が終了
  8. 18. 40代以降の垢抜けNGメイク3選
  9. 19. 女性の約8割 身体の不調を我慢
  10. 20. 更年期いじりにイラッ 夫に天罰
x