がんの3分の1は予防できる!正しい食事とは?「脂肪の少ない赤身肉」マイナビウーマン

1日3食は「不健康の素」…対策は

ざっくり言うと

  • お腹にドカンと朝食を入れると、筋肉や頭に血液がいかなくなる
  • 夕食後からランチまで、お腹が「空」の時間が長いことが大切と筆者
  • 朝は温かいスープか、玄米の甘酒を飲むことを筆者は勧めている

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