高橋克典の「ファスティング」は3日半で3キロ減！

　近年、注目を集めている「ファスティング」。一定期間に渡って、固形物を取らず、栄養を補助する飲み物などだけで過ごすことをいいます。俳優の高橋克典さんは、3日間のファスティングに挑戦し、マイナス3kg減を達成したとか。気になるファスティング中のドリンクは「酵素ドリンク」「黒人参茶」だったそうです。

　高橋さんはファスティング2日目を過ぎると、身体が楽になり、すぐに眠たくなったといいます。1〜2日目は「食べたい！」欲求が募るそうですから、ここを越えるのがポイントになりそうですね。

　結果、「オッサンだが肌がきれいになった」とブログで報告。これは美容に関心のある女性であれば嬉しい情報。高橋さんはファスティングが終わったあとジムに行き、3日半で「68.8kgから65.7kg」と3キロ減を達成しました。

　ならば私もすぐに始めたいと思う方が多いかもしれません。ただし、ボディワーカーの森拓郎さんの著書「運動指導者が断言！　ダイエットは運動1割、食事9割［決定版］」（インプレス）によれば、本来、ファスティングの最大の目的は「デトックス」であり、あくまで健康のためにやるものだそうです。健康状態によってはやってはいけないケースもあるので、必ず専門家の指導の下で行いましょう。