チアシードの次はこれ！ヘンプシードの魅力♡
「ヘンプシード」の３つの嬉しい特徴
ヘンプシードというと聞きなれない方も多いかもしれませんが、日本語にすると「麻の実」のこと。日本でも昔から栽培されており、七味唐辛子などに入っていることで知られています！
1.9種の必須アミノ酸が全て含まれている
体内で作ることのできないアミノ酸を必須アミノ酸といいますが、ヘンプシードには全ての必須アミノ酸が含まれています！疲労回復、筋肉の増強、その他にも身体の機能を調整する効果があります。
2.必須脂肪酸のオメガ6、オメガ3のバランスが理想的
必須脂肪酸とは、体内で作られないため、食べ物から摂取しなければならない脂肪酸のこと。ヘンプシードはなんと必須脂肪酸の含有量が80％以上！そしてヘンプシードはオメガ6とオメガ3が3：1という理想的な割合で含まれているんです。そのためダイエットやコレステロール値の低下、心臓疾患の予防などの効果があります。
3.ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富
ビタミンやミネラルはコラーゲンの生成や疲労回復、ホルモンバランスの調整などに効果があります。また食物繊維が豊富なので、便秘解消にも繋がります！
「ヘンプシード」のとり入れ方いろいろ♡
ヘンプシードはそのまま食べてもナッツの様な風味で食べやすいですが、アレンジして食べるとさらに美味！ヨーグルトやシリアルに混ぜたり、サラダに振りかけたり、ご飯に混ぜておにぎりにしても食感が感じられてオススメ。ぜひお気に入りのとり入れ方を見つけてみてくださいね♡
そんな「ヘンプシード」、すでに女性から期待の声が
美容にも健康に効果的な「ヘンプシード」評判はどうなのでしょうか。女性100人にアンケートをとってみました。
Q.チアシードより優秀な「ヘンプシード」試してみたいと思いますか？
YES：73人
NO：27人
なんと7割以上の人が試してみたいと回答しています！実際に試してみたいと回答した方の声がこちら
・少量の中にオメガ３脂肪酸も鉄分も入っているので、女性にとっていいことばかりだと思う。脂肪燃焼効果で痩せられそうだし、食感も良さそうなので是非試したい。（30代女性・専業主婦）
・老化防止や肌の張りに効果がうれしいところ。おにぎりにも合うなんて、どんな味になるのかな？早く試してみたい！（50代女性・パート・アルバイト）
ヘンプシードは味の主張が少ないので料理などに取り入れやすいことや女性にとって嬉しい効果があることが支持されている理由のようです！女性の味方のヘンプシード、皆さんも試してみませんか？
