引田かおりさんESSE-online

65歳、疲れたときに頼るもの。夕食は意識して「タンパク質」をとる

by ライブドアニュース編集部

この要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。

ざっくり言うと

  • 17時を過ぎたら仕事はやめてリラックスしているという65歳の男性
  • 寝る前に無理のない範囲で体をほぐすと緊張が取れ、ぐっすり眠れるそう
  • 寝る前にはふくらはぎを温め、足元を温めると体も温まってよく眠れるという
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