運動不足の状態が続いていると、身体はなまり、太りやすくなっていくばかり…。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹周りを中心に全身の筋肉を強化し、さらに体幹まで鍛えることができるヨガの簡単ポーズ【バシスタアーサナ】です。🌼体型も美貌も昔と変わらない。元祖スーパーモデルがお手本【美しく年齢を重ねるコツ】 バシスタアーサナ （１）プランクの姿勢になる （２）身体を横に起こして、上の手を腰