寒い日が続き、風邪もひきやすい時期。仕事や子育て、さらに受験にもシーズン突入し、「絶対風邪をひきたくない」という人も多いのではないでしょうか。そんなときに意識したい生活習慣を、池袋大谷クリニック院長の大谷能生先生に教えてもらいました。昼の健康習慣。食事内容と軽い運動、そして休息も重要に風邪をひかない体をつくるには、ほどよく活動的に過ごしてみて。●1：無理な筋トレはNG！隙間時間で10〜15分「散歩」する