仕事に追われて過ごしているうちに、お腹がいつの間にかタプタプになっていた……なんてことにはなっていませんか？体形の変化に危機感を感じて腹筋をし始めた人もいるでしょう。そこで今回は、1日3分だけでみっちり腹筋を鍛えられる6種目のトレーニングをまとめてみました。毎日続けて、夏に向けて美しいシックスパックを目指しましょう！腹筋上部＆下部を鍛えられる「ダブルクランチ」画像：READY“ダブルクランチ”では腹筋の