そろそろ春服が定着してくる時期ですね。そろそろきになる上半身のぽっちゃり感。特に二の腕周りのたくましさをなんとか華奢にしたいと思う女性も多いでしょう。お家で過ごすことが多くなっている今、お家で簡単にできる二の腕シェイプエクササイズをご紹介します。「やった感、効いてる感」も感じられるエクササイズです。楽しみながらチャレンジしてみてください。1分続けるを目指そう！二の腕エクササイズ（1）座った姿勢か、立