睡眠でしっかり疲れを取るには？オトナンサー

週末の「寝だめ」脳の疲れは回復せずパフォーマンスが低い状態に

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 週末の寝だめでは脳の疲れは取れないと、精神科医が著書で紹介している
  • 米国の大学が研究で寝だめを再現したが、認知機能が回復しなかったという
  • 睡眠不足で低下した集中力は休日2日だけでは回復しないそう
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