この春、生活環境に変化があった人のなかには、「“食事”がおろそかになっていた」という人も少なくないでしょう。「食べられればなんでもいい」と思いながら過ごした日々もあるのでは？そして、そのツケが回ってくるのがちょうどいまくらいの時期。新生活には慣れてきたはずなのに、体調不良や肌荒れが……という人は、ここで乱れた食生活を立て直しましょう。では、キレイ・健やかな体で過ごすには、どのような食材を摂る・避け