日曜日の夜。できる限り夜更かしをして、お昼まで寝て「寝だめ」をした至福の時間は終わりに近づいている。こうなると、キツいのが休み明けの月曜日の朝だ。この週末で生活リズムが狂ってしまったという人は、明日の朝はかなりキツいものになるだろう。こうならないためにも、どのような睡眠の取り方をすればいいのだろうか。■週末は寝だめではなく「昼寝」をすべし！？『ビジネスマンのための、いつも「ぐっすり」眠れる本』（岡